Hem-Kyrkbron-lundabron-Grubbevallen-hem

Söndag 17 juli 2022 11:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabbaste ”milen” sedan oktober 2019….dvs aldrig kört snabbt på snart 3 år….

10,01 km
Distans

44:06
Tid

4:24 min/km
Snitt

159
Snittpuls

179
Maxpuls

178
Stegfrekvens

221 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 14

Total distans:

64:28:40

765 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 augusti 2022	9,02 km	43:51	4:52 m/km
26 maj 2022	9,01 km	44:39	4:57 m/km
15 maj 2022	9,01 km	42:25	4:42 m/km

Mattias Jonsson - 18 juli 2022

Bra tempo, finns fart kvar i benen.

Johan Sandström - 27 juli 2022

Gick oväntat lätt,,,,men känns spontant mkt svårt att hålla under 4;a en längre tid

Mattias Jonsson - 28 juli 2022

Springer jag snabbare än fem-tempo får jag ont i hälen så under 4 känns långt borta.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	125	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	143	9:09	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	150	13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	156	17:59	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	163	22:27	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	167	26:51	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	172	31:14	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	172	35:40	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	174	39:55	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	172	44:05	10,00 km
11	0,01 km	0:01	3:14	174	44:06	10,01 km