Måns marathon, 4km loop formcheck

Torsdag 30 juni 2022 11:48

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Formcheck, gick inte alls för illa. Får prova någon gång med karb/gelladdning med för att se om det blir bättre.

4,08 km
Distans

19:26
Tid

4:46 min/km
Snitt

152
Snittpuls

165
Maxpuls

180
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Grid Type A3

Total distans:

55:04:54

537 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 september 2023	4,43 km	30:37	6:55 m/km
18 juni 2022	4,04 km	20:23	5:03 m/km
14 mars 2022	4,05 km	24:15	5:59 m/km

Zingo Andersen - 30 juni 2022

Oj det blev visst PB på denna banan/rundan

Zingo Andersen - 30 juni 2022

Det var kul att ta fram mina gamla racers med som legat oanvända sedan typ 2012.

Forrest Gump =) - 1 juli 2022

Grattis!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	139	4:03	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	152	8:54	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	154	13:54	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	158	19:03	4,00 km
5	0,08 km	0:23	4:34	155	19:26	4,08 km