<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Backträning, trappträning

Torsdag 16 juni 2022 09:15

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

I solvikingarna-linne. Sol och 20°, somrigt. Körde 3+3 ggr i trapporna, median 1:24 (1:20 - 1:28), varje steg. En fin träning: VerticalK Åre väntar!
Avslutar med sly-röjning vid grusplan med Big Daddy! i 30 minuter.

9,05 km
Distans

1:10:29
Tid

7:47 min/km
Snitt

124
Snittpuls

155
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

159:22:38

1539 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 september 2024	9,15 km	1:24:27	9:14 m/km
25 juli 2024	8,74 km	1:14:01	8:28 m/km
4 juni 2024	8,21 km	1:09:34	8:28 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	108	6:08	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	126	12:25	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	130	18:22	3,00 km
4	0,32 km	1:58	6:11	133	20:20	3,32 km
5	0,11 km	1:24	13:12	132	21:44	3,43 km
6	0,20 km	2:38	12:57	120	24:23	3,63 km
7	0,10 km	1:27	13:51	135	25:50	3,73 km
8	0,19 km	2:39	13:52	124	28:29	3,92 km
9	0,10 km	1:20	13:20	137	29:49	4,03 km
10	0,85 km	6:56	8:07	117	36:45	4,88 km
11	0,10 km	1:28	15:09	140	38:13	4,98 km
12	0,22 km	3:04	14:01	119	41:17	5,20 km
13	0,09 km	1:25	15:10	136	42:41	5,29 km
14	0,22 km	3:08	14:21	119	45:49	5,51 km
15	0,10 km	1:21	13:52	136	47:10	5,60 km
16	1,00 km	7:57	7:57	121	55:07	6,60 km
17	1,00 km	6:05	6:05	122	1:01:12	7,60 km
18	1,00 km	6:08	6:08	126	1:07:20	8,60 km
19	0,44 km	3:09	7:05	132	1:10:29	9,05 km