<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

USM-Haga-Ersboda-USM

Måndag 16 maj 2022 17:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blåst o småspik sista km...

9,8 km
Distans

45:38
Tid

4:39 min/km
Snitt

159
Snittpuls

171
Maxpuls

174
Stegfrekvens

275 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 14

Total distans:

65:46:33

776 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 oktober 2024	8,62 km	40:42	4:43 m/km
26 augusti 2024	8,59 km	41:34	4:50 m/km
10 december 2019	8,68 km	41:43	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Anders Åslin, David Källströmer och Fredrik Lundberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	137	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	152	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	162	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	159	19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	158	23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	163	28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	165	32:34	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	166	37:03	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	165	41:36	9,00 km
10	0,80 km	4:02	5:02	165	45:38	9,80 km