<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

USM-Haga-Ersboda-I20-USM

Måndag 14 oktober 2024 12:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,62 km
Distans

40:42
Tid

4:43 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

252 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 14

Total distans:

64:28:40

765 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 augusti 2024	8,59 km	41:34	4:50 m/km
16 maj 2022	9,80 km	45:38	4:39 m/km
10 december 2019	8,68 km	41:43	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg och David Källströmer

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	136	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	152	9:47	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	160	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	158	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	159	24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	158	28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	163	33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	163	38:00	8,00 km
9	0,62 km	2:43	4:20	167	40:43	8,62 km