Intervaller LFI

Torsdag 28 januari 2021 18:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning och sedan 6-5-4-3-2 min med 2 min gå/joggvila. Ganska bra med folk trots 7-8 minusgrader

6 min @4.22
5 min @4.22
4 min @4.12
3 min @4.13
2 min @4.10

8,1 km
Distans

43:54
Tid

5:25 min/km
Snitt

137
Snittpuls

163
Maxpuls

158
Stegfrekvens

37 m
Total stigning (clk)

New Balance 870

Total distans:

71:57:59

690 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Björn Elfström, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Tony Elias

Kommentarer

Anders Pihl - 28 januari 2021

Grymt bra

Anders Björk - 29 januari 2021

Tack Anders

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	124	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	135	11:06	2,00 km
3	0,43 km	2:50	6:38	118	13:56	2,43 km
4	1,00 km	4:20	4:20	130	18:16	3,43 km
5	0,37 km	1:42	4:35	141	19:59	3,80 km
6	0,30 km	2:02	6:44	140	22:01	4,10 km
7	1,00 km	4:21	4:21	149	26:22	5,10 km
8	0,14 km	0:40	4:54	154	27:02	5,24 km
9	0,20 km	1:59	10:07	131	29:01	5,43 km
10	0,98 km	4:08	4:13	153	33:08	6,41 km
11	0,17 km	1:52	11:20	141	35:00	6,58 km
12	0,69 km	3:00	4:21	146	38:01	7,27 km
13	0,18 km	2:01	11:03	128	40:02	7,45 km
14	0,48 km	2:02	4:15	151	42:03	7,93 km
15	0,17 km	1:51	10:54	141	43:55	8,10 km