Långpass Ryggebol Flodaleden mm

Söndag 31 januari 2021 10:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

-7 grader men 9 stycken på plats för långpass.
Kädes bra i kroppen och det var helt ok underlag även i skogen. Tobias mötte upp och var med upp för backen i Ryggebol men fortsatte sen mot Härskogen.

18,71 km
Distans

1:49:01
Tid

5:50 min/km
Snitt

164
Snittpuls

180
Maxpuls

168
Stegfrekvens

302 m
Total stigning (clk)

Dynafit Vertical

Total distans:

31:44:54

297 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Andreas Stark, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	146	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	159	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	168	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	175	21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	175	27:14	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	175	33:33	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	171	40:15	7,00 km
8	1,00 km	6:29	6:29	170	46:44	8,00 km
9	1,00 km	7:52	7:52	159	54:36	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	161	1:00:01	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	158	1:05:57	11,00 km
12	1,00 km	7:01	7:01	162	1:12:58	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	160	1:18:21	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	163	1:23:44	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	160	1:28:55	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	162	1:34:17	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	165	1:39:14	17,00 km
18	1,00 km	5:56	5:56	168	1:45:10	18,00 km
19	0,71 km	3:52	5:25	163	1:49:02	18,71 km