1968 • Floda

Tisdagströskel 2 x 20 min

Tisdag 26 januari 2021 18:02

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Det var kallt, ordentligt kyligt men med dessa vänner så fick man snart upp såväl värme som flås. Uppvärmning och sedan körde vi cykelbanor från Aspen mot Stenkullen.

Började offensivt bredvid en joggande Peter, sen när han drog iväg så försökte jag bibehålla tempot, det blir betydligt tuffare i de små uppförsbackarna från Höjden till Stenkullen.

Peter och Patrik var före och Marcus kom precis ikapp till vändning. Skönt att få pusta ut i 2 min innan vi startade igen. Prat som vanligt att hålla igen trots nedförsbacke men det funkade inte idag heller.

Snabbare start och mindre tapp i slutet av intervallen så vi stoppade på startpunkten men med 35 sekunder snabbare.

Tack för pepp och sällskapet idag vänner
11,94   km
Distans
1:03:19
Tid
5:18   min/km
Snitt
163
Snittpuls
196
Maxpuls
156
Stegfrekvens
79   m
Total stigning (clk)
New Balance 870
Total distans: 
71:57:59
690 km
Kompisar på passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:525:521375:521,00 km
21,00 km5:285:2816011:192,00 km
30,28 km1:425:5715913:012,28 km
41,00 km4:244:2417017:263,28 km
51,00 km4:274:2717621:534,28 km
61,00 km4:324:3218926:255,28 km
71,00 km4:354:3518531:006,28 km
80,39 km2:015:1218033:016,67 km
90,06 km2:0132:0014935:026,74 km
101,00 km4:084:0816839:107,74 km
111,00 km4:284:2816743:388,74 km
121,00 km4:224:2216348:009,74 km
131,00 km4:314:3116352:3110,74 km
140,40 km1:554:4316254:2611,14 km
150,80 km8:5411:071401:03:2011,94 km