Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Björk
1968 • Floda
Tisdagströskel 2 x 20 min
Tisdag 26 januari 2021 18:02
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det var kallt, ordentligt kyligt men med dessa vänner så fick man snart upp såväl värme som flås. Uppvärmning och sedan körde vi cykelbanor från Aspen mot Stenkullen.
Började offensivt bredvid en joggande Peter, sen när han drog iväg så försökte jag bibehålla tempot, det blir betydligt tuffare i de små uppförsbackarna från Höjden till Stenkullen.
Peter och Patrik var före och Marcus kom precis ikapp till vändning. Skönt att få pusta ut i 2 min innan vi startade igen. Prat som vanligt att hålla igen trots nedförsbacke men det funkade inte idag heller.
Snabbare start och mindre tapp i slutet av intervallen så vi stoppade på startpunkten men med 35 sekunder snabbare.
Tack för pepp och sällskapet idag vänner
11,94
km
Distans
1:03:19
Tid
5:18
min/km
Snitt
163
Snittpuls
196
Maxpuls
156
Stegfrekvens
79
m
Total stigning (clk)
New Balance 870
Total distans:
71:57:59
690 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tobias Lindberg
,
Andreas Stark
,
Peter Helmroth
,
Niklas Månsson
,
Fredrik Mindelsohn
,
Marcus Rosnell
och
Tony Elias
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:52
5:52
137
5:52
1,00 km
2
1,00 km
5:28
5:28
160
11:19
2,00 km
3
0,28 km
1:42
5:57
159
13:01
2,28 km
4
1,00 km
4:24
4:24
170
17:26
3,28 km
5
1,00 km
4:27
4:27
176
21:53
4,28 km
6
1,00 km
4:32
4:32
189
26:25
5,28 km
7
1,00 km
4:35
4:35
185
31:00
6,28 km
8
0,39 km
2:01
5:12
180
33:01
6,67 km
9
0,06 km
2:01
32:00
149
35:02
6,74 km
10
1,00 km
4:08
4:08
168
39:10
7,74 km
11
1,00 km
4:28
4:28
167
43:38
8,74 km
12
1,00 km
4:22
4:22
163
48:00
9,74 km
13
1,00 km
4:31
4:31
163
52:31
10,74 km
14
0,40 km
1:55
4:43
162
54:26
11,14 km
15
0,80 km
8:54
11:07
140
1:03:20
11,94 km