Gråbo a'la Beskow

Söndag 24 januari 2021 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin runda signerad Beskow tack för den.
Blandade grus- och skogsstigar ut till Tolsjöhult, genom skogen via Ryd tillbaka till Gråbo. Trevligt gästspel av Ida, som fick se lite nya vyer. Årets första burpee i ett lerdike...

Tack för sällskapet idag vänner

22 km
Distans

2:08:16
Tid

5:50 min/km
Snitt

149
Snittpuls

183
Maxpuls

164
Stegfrekvens

337 m
Total stigning (clk)

Saucony Guide

Total distans:

163:43:43

1417 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Andreas Stark, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	118	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	132	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	144	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	153	21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	166	26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	165	31:13	6,00 km
7	1,00 km	6:50	6:50	151	38:03	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	152	43:30	8,00 km
9	1,00 km	6:50	6:50	151	50:20	9,00 km
10	1,00 km	6:52	6:52	143	57:12	10,00 km
11	1,00 km	6:48	6:48	142	1:04:00	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	145	1:09:21	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	152	1:14:24	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	154	1:20:15	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	156	1:25:37	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	155	1:30:51	16,00 km
17	1,00 km	7:07	7:07	151	1:37:58	17,00 km
18	1,00 km	6:46	6:46	150	1:44:44	18,00 km
19	1,00 km	6:57	6:57	149	1:51:41	19,00 km
20	1,00 km	6:16	6:16	143	1:57:57	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	152	2:03:05	21,00 km
22	1,00 km	5:11	5:11	154	2:08:16	22,00 km