Löpning 2020-11-13 löpband

Fredag 13 november 2020 09:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbar med Uffe idag så då blev det löpband inne på Friskis.
Start i 5,30 tempo ner till mitt tänkta mil tempo 3,45 tempo
Incline på 1,0 genom hela passet
Km tiderna stämmer inte men på totalen är det ok.
Helt vansinnig puls, skulle den stämma vore jag död.
Har rengjort klockans kontaktytor mot handleden så förhoppningsvis är det bättre nu.

15,3 km
Distans

1:11:21
Tid

4:40 min/km
Snitt

148
Snittpuls

171
Maxpuls

190
Stegfrekvens

Nike zoom pegasus turbo 2

Total distans:

150:17:41

1770 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Robert Jonsson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Mats Edelryd, Anders Larvia och Daniel Andersson

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	125	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	140	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	140	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	146	19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	150	24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	154	29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	156	34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	155	38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	154	43:38	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	150	48:22	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	153	53:03	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	154	57:42	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	145	1:02:17	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	148	1:06:47	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	150	1:11:17	15,00 km
16	0,02 km	0:04	4:17	150	1:11:21	15,02 km