Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Magnus Wik
1966 • Örnsköldsvik
Löpning 2020-11-12 löpband
Torsdag 12 november 2020 12:57
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ca 10 minuters uppvärmning
4X8 minuter i 3,58 tempo 15,1 km/h
90 sekunders mellan jogg i 6,00 tempo
Ca 3 km nedvarvning
Incline på 1,0 genom hela passet
Km tiderna stämmer inte riktigt så jag har korrigerat passet längd i efterhand.
Sprang ett liknande pass den 14 November ifjol, ser på mina puls värden att formen är som ifjol eller något bättre.
Benny på bandet bredvid och rehabade.
14
km
Distans
1:04:05
Tid
4:35
min/km
Snitt
138
Snittpuls
158
Maxpuls
188
Stegfrekvens
Nike zoom pegasus turbo 2
Total distans:
149:22:31
1759 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Chrille Berglund
,
Robert Jonsson
,
Veronica Byström
,
Petter Bogren
och
Daniel Andersson
Kommentarer
Mats Edelryd - 12 november 2020
När formen år så god är det ju verkligen trist att du inte fått testa på en mara i år 😔
Grymt pass!
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:10
5:10
122
5:10
1,00 km
2
1,00 km
4:51
4:51
128
10:01
2,00 km
3
1,00 km
4:35
4:35
141
14:36
3,00 km
4
1,00 km
4:50
4:50
142
19:26
4,00 km
5
1,00 km
4:41
4:41
144
24:07
5,00 km
6
1,00 km
4:56
4:56
144
29:04
6,00 km
7
1,00 km
4:42
4:42
145
33:46
7,00 km
8
1,00 km
4:54
4:54
144
38:41
8,00 km
9
1,00 km
4:42
4:42
146
43:23
9,00 km
10
1,00 km
4:59
4:59
144
48:22
10,00 km
11
1,00 km
5:18
5:18
131
53:40
11,00 km
12
1,00 km
5:08
5:08
131
58:48
12,00 km
13
1,00 km
4:58
4:58
131
1:03:47
13,00 km
14
0,06 km
0:18
4:44
131
1:04:05
13,06 km