1966 • Örnsköldsvik

Löpning 2020-11-12 löpband

Torsdag 12 november 2020 12:57

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ca 10 minuters uppvärmning

4X8 minuter i 3,58 tempo 15,1 km/h
90 sekunders mellan jogg i 6,00 tempo

Ca 3 km nedvarvning

Incline på 1,0 genom hela passet
Km tiderna stämmer inte riktigt så jag har korrigerat passet längd i efterhand.

Sprang ett liknande pass den 14 November ifjol, ser på mina puls värden att formen är som ifjol eller något bättre.

Benny på bandet bredvid och rehabade.
14   km
Distans
1:04:05
Tid
4:35   min/km
Snitt
138
Snittpuls
158
Maxpuls
188
Stegfrekvens
Nike zoom pegasus turbo 2
Total distans: 
149:22:31
1759 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 12 november 2020
När formen år så god är det ju verkligen trist att du inte fått testa på en mara i år 😔
Grymt pass!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:105:101225:101,00 km
21,00 km4:514:5112810:012,00 km
31,00 km4:354:3514114:363,00 km
41,00 km4:504:5014219:264,00 km
51,00 km4:414:4114424:075,00 km
61,00 km4:564:5614429:046,00 km
71,00 km4:424:4214533:467,00 km
81,00 km4:544:5414438:418,00 km
91,00 km4:424:4214643:239,00 km
101,00 km4:594:5914448:2210,00 km
111,00 km5:185:1813153:4011,00 km
121,00 km5:085:0813158:4812,00 km
131,00 km4:584:581311:03:4713,00 km
140,06 km0:184:441311:04:0513,06 km