Löpning 2020-10-25 löpband pick upps

Var tänkt att springa ute idag med Erik Sandh som skulle komma upp från Linköping, men problem med bil och väder gjorde att det blir till veckan han kommer upp och hälsar på. Vädret med regn och ishalka ute lockade inte så då blev det löpband inne på Friskis tillsammans med Marie Heléne

Grundtempo 4,45 tempo 12,6 km/h

20 stycken fartökningar på 60 sekunder i 3,45 tempo 16 km/h

Gjorde dom i minut 5,8,11,14,17,20,23,26,29,31,34,37,40,42,45,47,50,53,56 samt i minut 58

Incline på 1,0 genom hela passet

Km tiderna stämmer inte riktigt så jag har korrigerat passet längd i efterhand.

Svettigt men kontrolerbart med hållning och steg. Bra flyt och rytm idag.