Långpass LFI Nielsen edition

Söndag 10 maj 2020 10:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fem sjöar stod på programmet när Rohback o Nielsen hade träningshelg. Fin varierande bana med sedvanliga tuffa backar. Relativt gött ändå och fin fartökning på slutet. Tack för idag vänner

17,4 km
Distans

1:50:10
Tid

6:20 min/km
Snitt

158
Snittpuls

191
Maxpuls

166
Stegfrekvens

255 m
Total stigning (clk)

Adidas Supernova Blåsvart

Total distans:

214:03:16

2069 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell, Tony Elias, Samir Touam och Mattias Balkander

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	120	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	128	11:23	2,00 km
3	1,00 km	6:52	6:52	137	18:15	3,00 km
4	1,00 km	7:24	7:24	145	25:39	4,00 km
5	1,00 km	7:10	7:10	167	32:49	5,00 km
6	1,00 km	7:05	7:05	165	39:54	6,00 km
7	1,00 km	6:45	6:45	158	46:39	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	163	52:24	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	161	57:54	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	156	1:03:59	10,00 km
11	1,00 km	6:33	6:33	162	1:10:33	11,00 km
12	1,00 km	6:24	6:24	172	1:16:56	12,00 km
13	1,00 km	7:42	7:42	165	1:24:39	13,00 km
14	1,00 km	7:38	7:38	169	1:32:17	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	178	1:37:54	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	173	1:42:58	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	170	1:48:11	17,00 km
18	0,40 km	1:59	4:57	169	1:50:10	17,40 km