Intervaller LFI

Torsdag 14 maj 2020 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg 2K
6 x 400m ganska skönt att kunna löpa ut, lite för fort för att kallas 21K-fart men det var skönt.
Lätt nedjogg.

Tack för pepp och sällskapet alla glada vänner

7,65 km
Distans

46:08
Tid

6:02 min/km
Snitt

144
Snittpuls

172
Maxpuls

152
Stegfrekvens

39 m
Total stigning (clk)

Adidas Supernova Blåsvart

Total distans:

214:03:16

2069 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Peter Helmroth, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	142	5:25	1,00 km
2	0,99 km	5:03	5:07	146	10:28	1,99 km
3	0,40 km	1:41	4:08	139	12:09	2,39 km
4	0,40 km	3:14	8:00	137	15:23	2,80 km
5	0,40 km	1:49	4:34	156	17:12	3,20 km
6	0,40 km	3:11	7:58	133	20:23	3,60 km
7	0,40 km	1:48	4:30	157	22:11	3,99 km
8	0,40 km	3:24	8:31	141	25:35	4,39 km
9	0,40 km	1:43	4:19	160	27:18	4,79 km
10	0,42 km	3:39	8:44	139	30:56	5,21 km
11	0,39 km	1:44	4:28	157	32:40	5,59 km
12	0,42 km	3:41	8:44	126	36:21	6,02 km
13	0,40 km	1:43	4:20	156	38:04	6,41 km
14	1,00 km	6:47	6:47	148	44:51	7,41 km
15	0,24 km	1:17	5:17	160	46:08	7,65 km