Mattias Balkander

Mattias Balkander

1970 • Sjövik

Mattias Balkander

1970 • Sjövik
Joggpers
Joggpers 4:39 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 30 st
Löpt i år
Löpt i år 61 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h

Klubb: Sjöviks SK Personlig sida/blogg: http://www.risvedenterrang.se

Gillar att springa och spela boll.

Målsättning:

2020:
Antal km totalt: 1000.

Medlem sedan 10 maj 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
29
29
31
Björboholm10,8 km • 4:49 m/km15
15
Björboholm10,8 km • 4:49 m/km
Nyårsafton.
31
3
3
v. 53
Löpning:
4:54/km
1:43:04
21,0 km
Promenad:
10:54/km
41:50
3,8 km
Annat:
 
5:41:00
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:05:54
31,4 km
Vecka 1
5
Rävsbo10,4 km • 5:04 m/km14
14
Rävsbo10,4 km • 5:04 m/km
Årets första löprunda. Nya lampan funkar fint. Frost i marken. Sick fat ...
5
7
Boden8,9 km • 4:57 m/km15
15
Boden8,9 km • 4:57 m/km
Snö på backen. Nollgradigt.
7
8
Tunneln4,9 km • 4:44 m/km14
14
Tunneln4,9 km • 4:44 m/km
Fredag. Snö i luften, snö på marken. Någon minus.
8
10
Söndag9,3 km • 5:30 m/km
Söndag9,3 km • 5:30 m/km
Sommarrundan. Isigt. Klart. Kyligt. Skymning.
10
v. 1
Löpning:
5:06/km
2:51:23
33,6 km
Styrka:
 
5:00
 
Promenad:
11:37/km
2:05:20
10,8 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:31:43
44,4 km
Vecka 3
18
18
22
Tunneln4,8 km • 4:27 m/km13
13
Tunneln4,8 km • 4:27 m/km
Motvind följt av medvind.
22
v. 3
Löpning:
4:42/km
41:54
8,9 km
Promenad:
11:06/km
2:45:20
14,9 km
Annat:
 
2:22:53
155,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:50:07
179,4 km
Vecka 4
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Annat:
 
3:31:52
94,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:31:52
94,7 km