Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Karantänmaran (kvart 2/4) - Hela landet
Tisdag 31 mars 2020 11:14
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Målet var att hålla under 150 i puls.
Varför då? Jo min vän ManuelB som jobbar i Shanghai körde med 120 i puls !!!!!
Det gick väl ganska bra, såg att pulsen snabbt närmade sig 150 redan efter 1.3km och tog halva löpsteget i Laggarsbacken, ni vet den första grusbacken efter Kyrkbacken och motorvägsundergången på Lerumsloppet. Ner mot Stamsjön och runt gick fint med ganska frekvent tittande på klockan för att inte gå för fort/tungt. Så fort tankarna började driva iväg med jobbfrågor eller annat så var jag plötsligt över 150, min vanliga bekväma marschfart ligger något högre uppenbarligen
Nåväl, lunch och nästa jobbmöte
10,55
km
Distans
57:41
Tid
5:28
min/km
Snitt
147
Snittpuls
157
Maxpuls
164
Stegfrekvens
103
m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans:
186:08:14
1791 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
24.
Tomas Stenskog
52:08
4:56 m/km
25.
Anders Pihl
52:37
4:59 m/km
26.
Magnus Hydén
52:55
5:00 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Lars Severin Johansson
,
Peter Helmroth
,
Robban Andersson
,
Mika Granroth
,
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
,
Mikael Lipschütz
,
Dan gustafsson
,
Mattias Balkander
och
Niklas Karlsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:15
5:15
139
5:15
1,00 km
2
1,00 km
5:23
5:23
147
10:39
2,00 km
3
1,00 km
5:08
5:08
147
15:47
3,00 km
4
1,00 km
5:14
5:14
147
21:01
4,00 km
5
1,00 km
5:33
5:33
148
26:34
5,00 km
6
1,00 km
5:40
5:40
147
32:15
6,00 km
7
1,00 km
6:12
6:12
146
38:27
7,00 km
8
1,00 km
5:08
5:08
147
43:34
8,00 km
9
1,00 km
5:05
5:05
149
48:39
9,00 km
10
1,00 km
5:31
5:31
148
54:10
10,00 km
11
0,59 km
3:32
6:02
149
57:42
10,59 km