Gölkärrsrundan

Tisdag 11 februari 2020 19:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände mig pigg med bra klipp i steget ikväll (kadens >175). Förlängde upp då det blev en halvmara. Näst snabbaste tiden på rundan!

21,2 km
Distans

1:56:56
Tid

5:31 min/km
Snitt

142
Snittpuls

181
Maxpuls

172
Stegfrekvens

201 meter
Total stigning (karta)

104 meter
Total stigning (klocka)

Skechers GoRun Ultra 2

Total distans:

119:56:08

1012 km

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 maj 2018	21,24 km	1:54:56	5:25 m/km
17 april 2018	21,61 km	2:00:36	5:35 m/km
18 februari 2018	22,01 km	2:08:07	5:49 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	144	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	164	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	136	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	131	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	135	27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	136	33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	139	38:38	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	138	44:19	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	139	49:55	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	139	55:02	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	146	1:00:24	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	144	1:05:51	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	143	1:11:21	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	140	1:16:45	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	142	1:22:37	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	145	1:28:21	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	144	1:33:54	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	143	1:39:19	18,00 km
19	1,00 km	5:52	5:52	145	1:45:11	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	146	1:50:31	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	148	1:55:48	21,00 km
22	0,20 km	1:08	5:39	149	1:56:57	21,20 km