Gölkärrsrundan

Tisdag 17 april 2018 19:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lyssnade på pod om Johan Stenes Barkley Marathons. Facinerande.
Nästan helt isfritt på min bana. Pannlampan tänd på slutet. Kände mig stark trots att jag fick matkoma och somnade några minuter innan jag gav mig ut.

21,61 km
Distans

2:00:36
Tid

5:35 min/km
Snitt

154
Snittpuls

206
Maxpuls

168
Stegfrekvens

196 meter
Total stigning (karta)

97 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Inov-8 Race Ultra 290 GTX

Total distans:

110:41:51

1072 km

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

193:59:06

1807 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 februari 2020	21,20 km	1:56:56	5:31 m/km
2 maj 2018	21,24 km	1:54:56	5:25 m/km
18 februari 2018	22,01 km	2:08:07	5:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Patrizia, Peter Carlmark, Stefan Claesson, Bo Johansson och Robert Brinck

Kommentarer

Patrizia - 19 april 2018

Lyssnade åxå på den. Oerhört inspirerande

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	142	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	175	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	141	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	134	21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	136	26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	135	31:57	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	137	37:16	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	136	42:48	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	134	48:25	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	134	53:59	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	133	59:37	11,00 km
12	1,00 km	5:57	5:57	131	1:05:34	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	133	1:11:30	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	134	1:17:07	14,00 km
15	1,00 km	6:00	6:00	161	1:23:07	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	196	1:28:48	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	190	1:34:32	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	173	1:40:02	18,00 km
19	1,00 km	6:00	6:00	188	1:46:02	19,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	193	1:51:44	20,00 km
21	1,00 km	5:35	5:35	187	1:57:19	21,00 km
22	0,61 km	3:18	5:26	172	2:00:37	21,61 km