Parkrun med förlängd uppvärmning

Lördag 28 december 2019 07:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Det är ju sub 40 försök på tisdag så vi ändrade dag för veckans långpass och tog det innan parkrun i Skatås. Fort gick det inte men kul var det. Nu blir det megamycket skumrullande. Idag känner jag min sanna ålder. Tidig morgon kombinerat med kyla är inget för gamla gubbar.

35,16 km
Distans

2:56:41
Tid

5:02 min/km
Snitt

145
Snittpuls

167
Maxpuls

170
Stegfrekvens

345 m
Total stigning (map)

302 m
Total stigning (clk)

Stryd Footpod

Total distans:

1164:21:59

13071 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

96:51:02

1421 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Andreas Persson, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Jesper Claesson, Marcus Österberg HSK, Petter Bogren, Magnus Sjöberg, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia och kortben

Kommentarer

Torbjörn Westman - 28 december 2019

Sub40. Jag tror på dig, Mathias. Heja!

Mathias Johansson - 28 december 2019

Tack Torbjörn, tur att någon gör det;-) Känner mig inte redo för detta men måste ju försöka. Får ett par försök till under våren så det skall nog lösa sig med tiden.

Johan Tigér - 29 december 2019

Sub40, på halvmaran då eller? För på milen måste du väl ha fixat det redan?!

Mathias Johansson - 30 december 2019

Det har jag faktiskt inte gjort ännu, eller i vart fall inte på godkännt lopp. På träning ja men inte på lopp. Nu är man dock fortfarande förkyld så det lär nog skita sig nu med men då kommer ju Göteborgsvarvets roliga seedningslopp och ger en ny möjlighet under våren.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	132	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	142	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	147	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	144	21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	145	26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	150	31:24	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	146	36:20	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	146	41:17	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	149	46:08	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	150	51:01	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	153	56:06	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	146	1:00:57	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	150	1:05:59	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	149	1:10:54	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	142	1:15:36	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	141	1:20:38	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	140	1:25:44	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	141	1:30:53	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	140	1:36:10	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	139	1:41:16	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	143	1:46:14	21,00 km
22	1,00 km	5:10	5:10	145	1:51:23	22,00 km
23	1,00 km	5:00	5:00	140	1:56:23	23,00 km
24	1,00 km	4:56	4:56	141	2:01:19	24,00 km
25	1,00 km	4:56	4:56	144	2:06:15	25,00 km
26	1,00 km	4:59	4:59	143	2:11:14	26,00 km
27	1,00 km	5:14	5:14	143	2:16:28	27,00 km
28	1,00 km	5:12	5:12	143	2:21:40	28,00 km
29	1,00 km	5:01	5:01	137	2:26:41	29,00 km
30	1,00 km	4:45	4:45	148	2:31:26	30,00 km
31	1,00 km	4:51	4:51	154	2:36:17	31,00 km
32	1,00 km	5:05	5:05	154	2:41:21	32,00 km
33	1,00 km	4:49	4:49	159	2:46:10	33,00 km
34	1,00 km	5:09	5:09	141	2:51:19	34,00 km
35	1,00 km	5:18	5:18	139	2:56:37	35,00 km
36	0,02 km	0:04	3:40	108	2:56:41	35,02 km