Långpassöndag

Söndag 17 november 2019 10:04

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite sliten kropp som inte återhämtat från torsdag och fredag
Precis lagom fart
Mkt gött snack, lite tystare sista 5

21,43 km
Distans

2:06:26
Tid

5:54 min/km
Snitt

141
Snittpuls

159
Maxpuls

164
Stegfrekvens

216 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT 2000-7 Blå

Total distans:

186:08:14

1791 km

Kompisar på passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	122	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	135	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	143	16:56	3,00 km
4	1,00 km	7:04	7:04	141	23:59	4,00 km
5	1,00 km	7:10	7:10	143	31:09	5,00 km
6	1,00 km	8:24	8:24	147	39:33	6,00 km
7	1,00 km	7:10	7:10	141	46:43	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	141	52:08	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	143	58:21	9,00 km
10	1,00 km	6:26	6:26	140	1:04:46	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	139	1:10:06	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	142	1:15:37	12,00 km
13	1,00 km	6:33	6:33	139	1:22:10	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	137	1:27:51	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	141	1:33:11	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	139	1:38:37	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	143	1:43:37	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	146	1:48:48	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	147	1:53:57	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	147	1:59:24	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	147	2:04:16	21,00 km
22	0,43 km	2:10	5:01	148	2:06:26	21,43 km