1970 • Lerum

Långpassöndag

Löpning - Långpass
Lite sliten kropp som inte återhämtat från torsdag och fredag
Precis lagom fart
Mkt gött snack, lite tystare sista 5

17 november 2019 - 10:04

21,43   km
Distans
2:06:26
Tid
5:54   min/km
Snitt
141
Snittpuls
159
Maxpuls
164
Stegfrekvens
216   m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans: 1130 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:535:5312200:05:531,00 km
21,00 km5:285:2813500:11:212,00 km
31,00 km5:345:3414300:16:563,00 km
41,00 km7:047:0414100:23:594,00 km
51,00 km7:107:1014300:31:095,00 km
61,00 km8:248:2414700:39:336,00 km
71,00 km7:107:1014100:46:437,00 km
81,00 km5:255:2514100:52:088,00 km
91,00 km6:126:1214300:58:219,00 km
101,00 km6:266:2614001:04:4610,00 km
111,00 km5:205:2013901:10:0611,00 km
121,00 km5:315:3114201:15:3712,00 km
131,00 km6:336:3313901:22:1013,00 km
141,00 km5:415:4113701:27:5114,00 km
151,00 km5:205:2014101:33:1115,00 km
161,00 km5:265:2613901:38:3716,00 km
171,00 km5:015:0114301:43:3717,00 km
181,00 km5:115:1114601:48:4818,00 km
191,00 km5:095:0914701:53:5719,00 km
201,00 km5:275:2714701:59:2420,00 km
211,00 km4:524:5214702:04:1621,00 km
220,43 km2:105:0114802:06:2621,43 km