1970 • Lerum

Backintervaller + plyohopp

Löpning - Distans
Pass i Hulan lördag fm
Flera olika intervaller i motlut och backe
Olika hoppserier mellan löpningarna

Bra pass efter styrkan igår

Lördag 16 november 2019 10:06

7,34   km
Distans
1:09:05
Tid
9:25   min/km
Snitt
123
Snittpuls
159
Maxpuls
120
Stegfrekvens
123   m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans: 1740 km
Träningspass från 

Kommentarer

Björn Elfström - 17 november 2019
Mina hoods;-)
Anders Pihl - 17 november 2019
Bra förhållande med allt från lite till asbrant
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:336:331396:331,00 km
21,00 km6:586:5814113:322,00 km
31,00 km6:126:1213919:433,00 km
41,00 km10:0310:0312329:464,00 km
51,00 km16:0116:0111145:475,00 km
61,00 km9:329:3212155:196,00 km
71,00 km10:1510:151131:05:347,00 km
80,34 km3:3210:261161:09:067,34 km