Öhn från jobbet

Måndag 14 oktober 2019 12:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt lunchjogg, fartökning km 8.

8,62 km
Distans

39:18
Tid

4:34 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

176
Stegfrekvens

185 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 oktober 2024	9,04 km	42:55	4:45 m/km
7 oktober 2024	8,68 km	42:20	4:53 m/km
9 september 2024	8,48 km	42:20	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulrika Lundholm, Anders Åslin, Jonas Köhler och Fredrik Lundberg

Kommentarer

Jonas Köhler - 14 oktober 2019

Hur känns det inför marornas urmoder, ung och snabb hoppas jag! ;-)

Johan Sandström - 14 oktober 2019

Hyfsat ok, kände mig allmänt tung/seg i kroppen i helgen, lyssnade då på kroppen o lät helt bli att springa. Har på slutet mest kört längre pass o typ ingen fart....men hur det än blir tror jag det blir en magisk upplevelse !

Ulrika Lundholm - 16 oktober 2019

Ska bli spännande att följa!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	126	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	139	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	143	13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	147	18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	148	23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	145	27:36	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	147	32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	159	36:18	8,00 km
9	0,62 km	3:00	4:49	152	39:18	8,62 km