<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Swesum-Kolbäcksbron-Öhn

Fredag 11 oktober 2024 15:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,04 km
Distans

42:55
Tid

4:45 min/km
Snitt

160
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

239 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 14

Total distans:

64:28:40

765 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 oktober 2024	8,68 km	42:20	4:53 m/km
9 september 2024	8,48 km	42:20	5:00 m/km
4 september 2024	8,52 km	40:55	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Fredrik Lundberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	135	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	150	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	157	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	160	18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	163	23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	165	28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	168	33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	170	38:04	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	170	42:48	9,00 km
10	0,04 km	0:08	3:49	172	42:56	9,04 km