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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	126	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	139	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	143	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	147	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	148	00:23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	145	00:27:36	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	147	00:32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	159	00:36:18	8,00 km
9	0,62 km	3:00	4:49	152	00:39:18	8,62 km