Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
BMW Oslo Maraton - Halvmaraton - Oslo
Lördag 21 september 2019 13:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Godt fornøyd med gjennomføring av dages løp. Litt tøffere konkurranse i min klasse enn i Stockholm for 2 uker siden. Endte på 4 plass, men det føles ikke som den sure 4 plassen. Løperne som løp fortere er tross alt blant de beste i Norge. Jeg ble passert av Ellefsen (nr.1) ved ca. 10 km, og av Dahl (nr.2) ved ca. 15. Vekslet så vidt noen ord med Dahl, som sa at han ikke visste at løpet var et motbakke-løp. :)
Det er først gang jeg løp traséen, men jeg var forberedt på de 2 solide stigninger; opp mot Volvat (fra 3 km) og opp mot St. Hanshaugen (fra 16 km). Opp mot St. Hanshaugen var jeg ganske kjørt. Men da jeg nådde toppen og gjennomsnittlig fart var 4:14, skjønte jeg at jeg hadde bra kontroll på sub 1:30. Derfra og inn er det jevnt nedover.
Kanskje ikke helt optimalt løpevær i dag, men det kunne vært verre. Sol og ca. 15 grader. Veldig fint arrangement, med mye tilskuere langs løypa. De satte nok pris på finværet.
Da har jeg ett planlagt løp igjen i år; Frankfurt maraton om 5 uker. Hvis alt klaffer er pers mulig. Det skal i alle fall ikke stå på forberedelsene.
EDIT: Jeg ser i ettertid at andre mener det var opp mot 20 grader.
21,26
km
Distans
1:28:47
Tid
4:11
min/km
Snitt
159
Snittpuls
167
Maxpuls
184
Stegfrekvens
215
m
Total stigning (map)
155
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4%
Total distans:
78:21:45
853 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Fredrik Zeitelberg
1:27:50
4:10 m/km
2.
Gunnar Skandsen
1:28:47
4:11 m/km
3.
Ole Jørgen Haram
1:37:24
4:37 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Frode Georgsen
,
Øistein Røisland
,
Trond Hansen
,
Bengt Lund
,
Ole Palmstrøm
,
Knut Ø
,
Vegar Solnørdal
,
Magnus Sjöberg
och
Mikael Karlsson
Kommentarer
Mikael Karlsson
- 21 september 2019
Bra jobbat idag Gunnar.
Vad är ditt pers på halvmaran?
Gunnar Skandsen
- 21 september 2019
Det er 1.24,21 fra 2012.
Magnus Sjöberg - 21 september 2019
Grattis till en stark prestation. Det blir spännande att följa dig i Frankfurt!
Jørgen Saxegaard - 21 september 2019
Bra løpt! Du er i rute til F
Frode Georgsen
- 21 september 2019
Bra gjennomført. Solid tid i hard løype.
Ole Palmstrøm
- 22 september 2019
Bra jobba. Grattis med 4. Plass! :)
Leif Andersson
- 22 september 2019
Tufft grabbar i klassen om du bara kom 4:a!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:54
3:54
139
3:54
1,00 km
2
1,00 km
4:00
4:00
159
7:54
2,00 km
3
1,00 km
4:08
4:08
160
12:02
3,00 km
4
1,00 km
4:17
4:17
164
16:20
4,00 km
5
1,00 km
4:23
4:23
162
20:43
5,00 km
6
1,00 km
4:05
4:05
163
24:48
6,00 km
7
1,00 km
4:03
4:03
162
28:51
7,00 km
8
1,00 km
4:01
4:01
159
32:52
8,00 km
9
1,00 km
4:02
4:02
157
36:55
9,00 km
10
1,00 km
4:05
4:05
161
40:59
10,00 km
11
1,00 km
4:11
4:11
160
45:10
11,00 km
12
1,00 km
4:16
4:16
159
49:26
12,00 km
13
1,00 km
4:19
4:19
158
53:44
13,00 km
14
1,00 km
4:17
4:17
157
58:01
14,00 km
15
1,00 km
4:26
4:26
159
1:02:28
15,00 km
16
1,00 km
4:31
4:31
161
1:06:59
16,00 km
17
1,00 km
4:42
4:42
161
1:11:41
17,00 km
18
1,00 km
4:16
4:16
160
1:15:57
18,00 km
19
1,00 km
3:57
3:57
160
1:19:54
19,00 km
20
1,00 km
3:56
3:56
160
1:23:50
20,00 km
21
1,00 km
4:01
4:01
162
1:27:51
21,00 km
22
0,26 km
0:56
3:33
165
1:28:48
21,26 km