1956 • Bærum (Oslo)

BMW Oslo Maraton - Halvmaraton - Oslo

Lördag 21 september 2019 13:30

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Godt fornøyd med gjennomføring av dages løp. Litt tøffere konkurranse i min klasse enn i Stockholm for 2 uker siden. Endte på 4 plass, men det føles ikke som den sure 4 plassen. Løperne som løp fortere er tross alt blant de beste i Norge. Jeg ble passert av Ellefsen (nr.1) ved ca. 10 km, og av Dahl (nr.2) ved ca. 15. Vekslet så vidt noen ord med Dahl, som sa at han ikke visste at løpet var et motbakke-løp. :)

Det er først gang jeg løp traséen, men jeg var forberedt på de 2 solide stigninger; opp mot Volvat (fra 3 km) og opp mot St. Hanshaugen (fra 16 km). Opp mot St. Hanshaugen var jeg ganske kjørt. Men da jeg nådde toppen og gjennomsnittlig fart var 4:14, skjønte jeg at jeg hadde bra kontroll på sub 1:30. Derfra og inn er det jevnt nedover.

Kanskje ikke helt optimalt løpevær i dag, men det kunne vært verre. Sol og ca. 15 grader. Veldig fint arrangement, med mye tilskuere langs løypa. De satte nok pris på finværet.

Da har jeg ett planlagt løp igjen i år; Frankfurt maraton om 5 uker. Hvis alt klaffer er pers mulig. Det skal i alle fall ikke stå på forberedelsene.

EDIT: Jeg ser i ettertid at andre mener det var opp mot 20 grader.
Bild uppladdad av Gunnar Skandsen
21,26   km
Distans
1:28:47
Tid
4:11   min/km
Snitt
159
Snittpuls
167
Maxpuls
184
Stegfrekvens
215   m
Total stigning (map)
155   m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4%
Total distans: 
78:21:45
853 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Fredrik Zeitelberg 1:27:50 4:10 m/km
2. Gunnar Skandsen 1:28:47 4:11 m/km
3. Ole Jørgen Haram 1:37:24 4:37 m/km

Kommentarer

Mikael Karlsson - 21 september 2019
Bra jobbat idag Gunnar.

Vad är ditt pers på halvmaran?
Gunnar Skandsen - 21 september 2019
Det er 1.24,21 fra 2012.
Magnus Sjöberg - 21 september 2019
Grattis till en stark prestation. Det blir spännande att följa dig i Frankfurt!
Jørgen Saxegaard - 21 september 2019
Bra løpt! Du er i rute til F
Frode Georgsen - 21 september 2019
Bra gjennomført. Solid tid i hard løype.
Ole Palmstrøm - 22 september 2019
Bra jobba. Grattis med 4. Plass! :)
Leif Andersson - 22 september 2019
Tufft grabbar i klassen om du bara kom 4:a!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:543:541393:541,00 km
21,00 km4:004:001597:542,00 km
31,00 km4:084:0816012:023,00 km
41,00 km4:174:1716416:204,00 km
51,00 km4:234:2316220:435,00 km
61,00 km4:054:0516324:486,00 km
71,00 km4:034:0316228:517,00 km
81,00 km4:014:0115932:528,00 km
91,00 km4:024:0215736:559,00 km
101,00 km4:054:0516140:5910,00 km
111,00 km4:114:1116045:1011,00 km
121,00 km4:164:1615949:2612,00 km
131,00 km4:194:1915853:4413,00 km
141,00 km4:174:1715758:0114,00 km
151,00 km4:264:261591:02:2815,00 km
161,00 km4:314:311611:06:5916,00 km
171,00 km4:424:421611:11:4117,00 km
181,00 km4:164:161601:15:5718,00 km
191,00 km3:573:571601:19:5419,00 km
201,00 km3:563:561601:23:5020,00 km
211,00 km4:014:011621:27:5121,00 km
220,26 km0:563:331651:28:4821,26 km