Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 151 st
Löpt i år
Löpt i år 977 km
Tränat i år
Tränat i år 145 h

Klubb: Örebro AIK

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Medlem sedan 18 januari 2014

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Promenad Adolfsberg10,1 km • 9:33 m/km9
9
Promenad Adolfsberg10,1 km • 9:33 m/km
"Milen ska in" heter det ju så startade upp dagen med en långpromenad i riktigt ...
1
3
Airdyne16,8 km • 20,20 km/h15
15
Airdyne16,8 km • 20,20 km/h
Alternativ start på morgon enligt klassiskt airdyne/morgonnyheter upplägg. Bra ...
3
5
Promenad Adolfsberg7,3 km • 10:06 m/km9
9
Promenad Adolfsberg7,3 km • 10:06 m/km
Snöpuls i 5-10 cm nysnö en fredagmorgon i Adolfsberg var inte vad jag hade ...
5
6
Uppjogg inför startmilen3,4 km • 5:29 m/km9
9
Uppjogg inför startmilen3,4 km • 5:29 m/km
Lugn, fin och trevlig uppjogg inför Startmilen tillsammans med Sager, Hartman ...
Startmilen Örebro10,0 km • 38:4419
19
Startmilen Örebro10,0 km • 38:44
3:52 m/km
WOW detta gick helt klart över förväntan! Den tredje starten i löparkarriären ...
Nerjogg efter Startmilen1,7 km • 5:28 m/km9
9
Nerjogg efter Startmilen1,7 km • 5:28 m/km
Blev en liten efterfest aka nerjogg med Sager och Hartman post race också! ...
6
7
Adolfsberg - Brunnsgärdet - Nasta - Sommaro - Adolfsberg15,2 km • 5:01 m/km12
12
Adolfsberg - Brunnsgärdet - Nasta - Sommaro - Adolfsberg15,2 km • 5:01 m/km
Skön utsköljning av "sura ben" efter loppet igår fick inleda dagen och stänga ...
7
v. 14
Löpning:
4:51/km
6:25:02
79,5 km
Cykel:
20,2 km/h
50:00
16,8 km
Promenad:
9:47/km
2:50:17
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
10:05:19
113,7 km
Vecka 15
8
Adolfsberg8,1 km • 5:07 m/km12
12
Adolfsberg8,1 km • 5:07 m/km
Näsandningsjogg inledde ett uppdelat cardiopass där Airdyne fick ta vid efter ...
Airdyne10,6 km • 21,12 km/h15
15
Airdyne10,6 km • 21,12 km/h
Fortsatte som sagt inne för variation och skonsamhet och rullade på en ...
8
10
Adolfsberg - Lövsätter - Adolfsberg12,3 km • 4:53 m/km12
12
Adolfsberg - Lövsätter - Adolfsberg12,3 km • 4:53 m/km
Work done så nu blir det rast/vila inför maran på söndag. Riktigt god och bra ...
10
11
Promenad Adofsberg4,8 km • 9:27 m/km9
9
Promenad Adofsberg4,8 km • 9:27 m/km
Lagom till nysopade cykelbanor är det löpvila som gäller. Dock lite skön frisk ...
11
12
12
13
13
14
Hannover Marathon42,6 km • 2:58:2419
19
Hannover Marathon42,6 km • 2:58:24
4:11 m/km
Så j*vla nöjd att återigen uppnå sub3 och därmed även diamantmålet för dagen. ...
14
v. 15
Löpning:
4:27/km
5:43:27
77,2 km
Cykel:
21,1 km/h
30:00
10,6 km
Promenad:
9:27/km
45:09
4,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:58:36
92,5 km
Vecka 16
15
15
16
16
17
Intersport Marieberg - Hoka Event2,1 km • 5:47 m/km10
10
Intersport Marieberg - Hoka Event2,1 km • 5:47 m/km
Härligt att rulla igång igen med lite löpning efter maran. Passade perfekt att ...
Intersport Marieberg - Hoka Event2,1 km • 5:24 m/km10
10
Intersport Marieberg - Hoka Event2,1 km • 5:24 m/km
Skobyte till andra rundan där mer uppbyggda mängdskon Bondi 8 satt på fötterna. ...
17
18
Adolfsberg - Ladugårdsängen - Adolfsberg10,4 km • 4:58 m/km12
12
Adolfsberg - Ladugårdsängen - Adolfsberg10,4 km • 4:58 m/km
Dags att rulla igång igen efter maran men vad är det för väder?! Känslan i ...
18
19
Airdyne15,2 km • 20,32 km/h15
15
Airdyne15,2 km • 20,32 km/h
Startade upp dagen med ett klassiskt alternativ träningspass i form av Airdyne ...
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:09/km
1:15:20
14,6 km
Cykel:
20,3 km/h
45:00
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:20
29,9 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km