Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 234 st
Löpt i år
Löpt i år 2027 km
Tränat i år
Tränat i år 254 h

Klubb: Örebro AIK

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2020:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra London & Stockholm Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Medlem sedan 18 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Actic Styrka30:0015
15
Actic Styrka30:00
Startade upp träningsveckan med styrkefokus! Nyttjade alla gynnsamma maskiner ...
Actic Crosstrainer10,7 km • 10,72 km/h11
11
Actic Crosstrainer10,7 km • 10,72 km/h
Körde en timme cardio efter styrkan via ett svettigt crosstrainerpass! Rullade ...
29
30
30
2
Styrka hemmavid40:00
Styrka hemmavid40:00
Hoppade morgonjoggen till förmån för ett rejält och bättre styrkepass istället. ...
2
3
3
4
Örebro AIK - Hemfjärden runt 36,5 km • 4:56 m/km17
17
Örebro AIK - Hemfjärden runt 36,5 km • 4:56 m/km
15-16 grader, 1-2 m/sek vind och lite små regn, regn och uppehåll om vartannat ...
4
5
5
v. 27
Löpning:
57,8 km
Cykel:
10,7 km
Styrka:
1:10:00
Total tid:
6:54:03
Vecka 28
6
Forsbäck - Kungsbacka - Forsbäck15,1 km • 4:50 m/km12
12
Forsbäck - Kungsbacka - Forsbäck15,1 km • 4:50 m/km
14 grader och rejält blåsigt 9 m/sek på morgonjoggen här på västkusten. Skönt ...
6
7
7
8
Onsala - Gottskär - Onsala - Forsbäck17,3 km • 4:49 m/km11
11
Onsala - Gottskär - Onsala - Forsbäck17,3 km • 4:49 m/km
Skön morgonrunda i vackra miljöer och bra väder! 19 grader och 5-6 m/sek med ...
8
9
Forsbäck - Kungsbacka - Forsbäck18,0 km • 4:56 m/km12
12
Forsbäck - Kungsbacka - Forsbäck18,0 km • 4:56 m/km
Semesterjogg fick starta upp dagen i 17 grader, växlande molnighet och 5 m/sek. ...
9
10
Actic Crosstrainer10,7 km • 10,72 km/h13
13
Actic Crosstrainer10,7 km • 10,72 km/h
Fredagsfys före fredagsmys är ett gammal välbeprövat och bra sätt att inleda en ...
Actic Styrka25:0013
13
Actic Styrka25:00
Diverse core, yoga och stretschövningar efter crosstrainern.
10
11
Örebro AIK - Lindbacka rundan + Milserien30,4 km • 5:07 m/km12
12
Örebro AIK - Lindbacka rundan + Milserien30,4 km • 5:07 m/km
Ytterligare ett härligt, trevligt och bra långpass genomfört med bästa klubben! ...
11
12
12
v. 28
Löpning:
80,8 km
Cykel:
10,7 km
Styrka:
25:00
Total tid:
8:05:34
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Total tid:
0:00
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00