Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Fredrik Zeitelberg

1978 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 157 st
Löpt i år
Löpt i år 1304 km
Tränat i år
Tränat i år 179 h

Klubb: Örebro AIK

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Medlem sedan 18 januari 2014

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,2 km • 9:59 m/km9
9
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,2 km • 9:59 m/km
"Tapering madness" cirkulation aka morgonpromenad. Nu i mörker igen då ...
31
2
Promenad Adolfsberg4,5 km • 9:31 m/km9
9
Promenad Adolfsberg4,5 km • 9:31 m/km
Idag skulle lillebror ha fyllt 43 år och saknaden efter honom är gigantisk. ...
Löpband paincave - Distans8,3 km • 5:10 m/km12
12
Löpband paincave - Distans8,3 km • 5:10 m/km
Fortsatte hedrandet av lillebrors minne med inte helt slumpvisa 43 min lätt ...
2
3
3
4
4
5
5
6
Wien Marathon42,2 km • 2:59:0419
19
Wien Marathon42,2 km • 2:59:04
4:15 m/km
Wien Marathon bjöd verkligen upp till dans! Och som min kära hustru Linda vet ...
6
v. 14
Löpning:
4:24/km
4:44:28
64,6 km
Promenad:
9:42/km
3:21:34
20,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:06:02
85,4 km
Vecka 15
7
Promenad Wien16,2 km • 12:33 m/km9
9
Promenad Wien16,2 km • 12:33 m/km
Lugn och längre återhämtningspromenad men många och olika långa ...
7
8
8
9
Löpband paincave - Distans11,1 km • 5:24 m/km10
10
Löpband paincave - Distans11,1 km • 5:24 m/km
Första passet efter maran i Wien i söndags gick betydligt bättre än vad jag ...
9
10
Airdyne19,8 km • 19,73 km/h17
17
Airdyne19,8 km • 19,73 km/h
Testade att skapa en Airdyne träningsform i klockan inför dagens pass för att ...
10
11
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg7,1 km • 9:34 m/km9
9
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg7,1 km • 9:34 m/km
Aktiv vila idag aka morgonpromenad. Underbart att våren och vitsipporna nu allt ...
11
v. 15
Löpning:
5:10/km
3:33:15
41,3 km
Cykel:
19,7 km/h
1:00:15
19,8 km
Promenad:
11:15/km
5:18:37
28,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:52:07
89,5 km
Vecka 16
14
Promenad Adolfsberg3,1 km • 9:40 m/km9
9
Promenad Adolfsberg3,1 km • 9:40 m/km
Dags för medalmonday och även att uppmärksamma målgången i Wien Marathon som ...
Airdyne10,4 km • 20,72 km/h17
17
Airdyne10,4 km • 20,72 km/h
Avslutade morgonens firande med även 30 min Airdyne för en fin trippel som ...
14
15
15
16
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,2 km • 9:43 m/km8
8
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg6,2 km • 9:43 m/km
Fick likt igår bli en promenad som inledning på dagen då det vankas löpning ...
Örebro AIK Halvmaraton 2025 - Örebro21,1 km • 1:29:1018
18
Örebro AIK Halvmaraton 2025 - Örebro21,1 km • 1:29:10
4:14 m/km
Gick i mål i min 30:e mara i Wien för 10 dagar sedan och ikväll i mitt 30:e ...
16
17
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg7,0 km • 9:49 m/km11
11
Promenad Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg7,0 km • 9:49 m/km
Stelt deluxe i kroppen och inte minst låren och höfterna efter gårdagens fina ...
17
18
Löpband paincave - Distans10,1 km • 5:03 m/km12
12
Löpband paincave - Distans10,1 km • 5:03 m/km
Skön distans, med fartkontroll, på löpbandet för att skaka igång kroppen igen ...
Airdyne0,6 km • 3,34 km/h16
16
Airdyne0,6 km • 3,34 km/h
Testar ett nytt sätt att regga airdyne pass via klockan för att få med dem i ...
18
20
Promenad Adolfsberg5,1 km • 9:24 m/km9
9
Promenad Adolfsberg5,1 km • 9:24 m/km
Inledde morgonen med en frisk och skön promenad där jag gick och återigen ...
Löpband paincave - Progressiv distans + intervaller21,1 km • 4:15 m/km17
17
Löpband paincave - Progressiv distans + intervaller21,1 km • 4:15 m/km
Fick feeling för att säga hej då till Saucony Endorphine Elite 2 med ett sista ...
20
v. 16
Löpning:
4:39/km
6:10:43
79,8 km
Cykel:
16,4 km/h
40:04
10,9 km
Promenad:
9:39/km
4:35:49
28,6 km
Totalt:Total tid:
 
11:26:36
119,3 km
Vecka 17
22
Airdyne0,9 km • 1,87 km/h17
17
Airdyne0,9 km • 1,87 km/h
Fortsatte med morgonnyheter och airdyne rull efter intervallerna. Fint upplägg ...
22
23
Promenad Adolfsberg5,1 km • 9:47 m/km9
9
Promenad Adolfsberg5,1 km • 9:47 m/km
Vaknade tidigt så det fick även bli en skön promenad innan det planerade ...
Airdyne1,2 km • 1,53 km/h16
16
Airdyne1,2 km • 1,53 km/h
Fortsatt enligt planen med 45 min airdyne rull. Fokus på lugnt och fint hela ...
23
24
Löpband paincave - 10 x 4 min backe15,9 km • 4:25 m/km16
16
Löpband paincave - 10 x 4 min backe15,9 km • 4:25 m/km
Fick feeling för lite kontrollerad speed i backe och klev upp på bandet i ...
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Löpning:
4:52/km
3:50:11
47,2 km
Cykel:
1,7 km/h
1:15:18
2,1 km
Promenad:
9:47/km
49:48
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:55:17
54,4 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km