Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

1978 • Motala

Fredrik Zeitelberg

Född 1978, bor i Motala har löpt 1404 km hittills i år och har ett personbästa på 4:00 min/km.

Klubb: Motala AIF.

Målsättning:

Mål för 2019:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Boston, Stockholm, Oslo och Venedig Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Medlem sedan 18 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
28
Actic Crosstrainer9,7 km • 9,65 km/h
Actic Crosstrainer9,7 km • 9,65 km/h
Lugnt crosstrainer pass startade upp dagen. Bara två löppass (kolhydratstömning)...
28
29
Borenshult - Kanalen - IP - Kanalen - Borenshult10,1 km • 4:54 m/km
Borenshult - Kanalen - IP - Kanalen - Borenshult10,1 km • 4:54 m/km
Kolhydratstömning del 2 genomförd via en lugn och fridfull morgonjogg. 6-7 grade...
29
30
30
31
31
1
1
2
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 2:56:00
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 2:56:00
4:10 m/km
Mycket bra och gynnsamma förutsättningar (13-16 grader, molnigt och lite regn på...
2
v. 22
Löpning:
67,6 km
Cykel:
9,7 km
Total tid:
5:54:09
Vecka 23
3
3
4
4
5
5
7
7
8
Borenshult - Kanalen - Stan - Kanalen - Borenshult15,1 km • 4:46 m/km
Borenshult - Kanalen - Stan - Kanalen - Borenshult15,1 km • 4:46 m/km
18 grader, sol och lite vind! Helt ljuvliga förutsättningar för en morgonjogg oc...
8
v. 23
Löpning:
45,9 km
Total tid:
3:44:48
Vecka 24
10
Actic Crosstrainer13,2 km • 9,86 km/h
Actic Crosstrainer13,2 km • 9,86 km/h
Stark känsla på morgonens längre crosstrainerpass men tog det lugnt då jag inte ...
10
12
Actic Styrka20:00
Actic Styrka20:00
Kände mig seg på förhand och tänkte smartness att dra ner på crosstrainern till ...
Actic Crosstrainer9,1 km • 9,94 km/h
Actic Crosstrainer9,1 km • 9,94 km/h
Riktigt seg i kroppen som sagt men stod ut 55 minuter på crosstrainern ändå att ...
12
13
13
15
15
v. 24
Löpning:
57,8 km
Cykel:
22,3 km
Styrka:
20:00
Total tid:
7:13:55
Vecka 25
17
Actic Crosstrainer10,1 km • 10,12 km/h
Actic Crosstrainer10,1 km • 10,12 km/h
Morgonpass på crosstrainern med oväntat god känsla. Skön start på veckan!
17
19
Actic Crosstrainer11,6 km • 9,94 km/h
Actic Crosstrainer11,6 km • 9,94 km/h
Längre och segare crosstrainerpass inledde dagen. Kroppen redo för vila nu imorg...
19
20
20
21
21
23
Borås13,1 km • 4:49 m/km
Borås13,1 km • 4:49 m/km
En underbar morgon för att upptäcka en för mig ny stad då jag aldrig varit inne ...
23
v. 25
Löpning:
70,0 km
Cykel:
21,7 km
Total tid:
7:34:56
Vecka 26
24
Actic Crosstrainer14,6 km • 9,74 km/h
Actic Crosstrainer14,6 km • 9,74 km/h
Startade upp sista arbetsveckan innan semestern med ett långpass på crosstrainer...
24
25
Borenshult - Kanalen - Borenshult16,4 km • 4:56 m/km
Borenshult - Kanalen - Borenshult16,4 km • 4:56 m/km
12 grader vid start 16 grader vid hemkomst och väldigt lite vind. Cirklade runt ...
25
26
Actic Styrka10:00
Actic Styrka10:00
Inledde dagen med lite styrka i kabelmaskinen. Körde 1x21 rep på varje sida för ...
Actic Crosstrainer10,1 km • 10,07 km/h
Actic Crosstrainer10,1 km • 10,07 km/h
Morgonpass på crosstrainer. Kvavt, svettigt och riktigt segt på Actic idag men j...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
16,4 km
Cykel:
24,7 km
Styrka:
10:00
Total tid:
4:00:53