Frode Georgsen

Frode Georgsen

1966 • Oslo

Frode Georgsen

1966 • Oslo
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 438 km
Tränat i år
Tränat i år 42 h

Har løpt i rykk og napp siden jeg var 15 år, men i 2016 fylte jeg 50 år og bestemte meg for å trene jevnere og mer systematisk enn tidligere og skape meg noen klare mål. Treningen har blitt gjennomført etter planen, og noen av målene ble nådd. Høydepunktet var å gjennomføre Oslo Maraton på anstendig vis selvom tiden ikke ble all verden (3.23.02). Håper fortsatt å sette personlige rekorder på 10 km og halvmaraton. De er på 39.04 og 1.27.51 og ble satt på slutten av 80-tallet.
Satsingen i 2016 har gitt mersmak, og det beste er at jeg stort sett har holdt meg skadefri.

Målsättning:

Selvom jeg har passert 50 skrus ambisjonene litt oppover:
Sentrumsløpet 2017 på under 40 (Løp på 40.16 i 2016)
Göteborgsvarvet 2017 på under 1.30 (Løp på 1.33.08 i 2016)
Årsbeste på halvmaraton på under 1.28 (Årsbeste 2016: 1.31)
Oslo maraton 2017 på under 3.15 (Løp på 3.23.02 i 2016)
Løpe ytterligere en maraton i 2017 på under 3.15

Medlem sedan 22 november 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
2
2
3
Østensjøvannet - Rustad10,3 km • 5:22 m/km12
12
Østensjøvannet - Rustad10,3 km • 5:22 m/km
Tok en tidlig løpetur fra hjemmekontor. Sommervarme og kort-kort. Beina kjennes ...
3
4
4
5
Jegersberg, Kristiansand 8,7 km • 5:53 m/km13
13
Jegersberg, Kristiansand 8,7 km • 5:53 m/km
På besøk hos venner i Kristiansand. Morgenrunde i marka i fin vårsol. Mange ...
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:28/km
2:27:55
27,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:55
27,1 km
Vecka 15
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km