IF Linnéa Långpass

Löpning - Distans

Lugnt och fint pass. Tänkte mig ett litet längre pass men kände att det räckte med 21k. Mer och mer ont i baklåret sista veckorna. Vägrar att släppa men får ta tag i det så småningom...

Lördag 7 september 2019 10:06

21,3 km
Distans

1:49:06
Tid

5:07 min/km
Snitt

116
Snittpuls

132
Maxpuls

192
Stegfrekvens

270 m
Total stigning (map)

1088 m
Total stigning (clk)

Träningspass från

Gillas av Tobias Berg, Johan Säfström, Stefan Åberg, Fredrik Westlund, Sandra Berglund, Johan Hållén , Gabriel Littson Enning, Svend Jacobsen, Stefan Jensen, Lona Justesen, Jessica Svärd och Anders Larvia

Visa fartutveckling för distansen

Jämför detta pass med liknande

Visa vad detta ger för tid på andra distanser

Löparkalkylatorn >>

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	102	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	113	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	113	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	115	20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	116	25:36	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	115	30:31	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	119	35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	117	40:17	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	117	45:25	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	116	50:33	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	117	55:23	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	115	1:00:34	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	117	1:05:55	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	121	1:11:11	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	113	1:16:20	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	117	1:21:25	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	120	1:26:29	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	121	1:31:39	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	122	1:37:16	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	119	1:42:24	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	116	1:47:31	21,00 km
22	0,30 km	1:36	5:20	120	1:49:07	21,30 km