1972 • Bandhagen

IF Linnéa Långpass

Löpning - Distans
Lugnt och fint pass. Tänkte mig ett litet längre pass men kände att det räckte med 21k. Mer och mer ont i baklåret sista veckorna. Vägrar att släppa men får ta tag i det så småningom...

Lördag 7 september 2019 10:06

21,3   km
Distans
1:49:06
Tid
5:07   min/km
Snitt
116
Snittpuls
132
Maxpuls
192
Stegfrekvens
270   m
Total stigning (map)
1088   m
Total stigning (clk)
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:055:051025:051,00 km
21,00 km5:055:0511310:102,00 km
31,00 km5:105:1011315:203,00 km
41,00 km5:165:1611520:364,00 km
51,00 km5:005:0011625:365,00 km
61,00 km4:554:5511530:316,00 km
71,00 km4:514:5111935:227,00 km
81,00 km4:554:5511740:178,00 km
91,00 km5:085:0811745:259,00 km
101,00 km5:085:0811650:3310,00 km
111,00 km4:514:5111755:2311,00 km
121,00 km5:115:111151:00:3412,00 km
131,00 km5:215:211171:05:5513,00 km
141,00 km5:165:161211:11:1114,00 km
151,00 km5:095:091131:16:2015,00 km
161,00 km5:055:051171:21:2516,00 km
171,00 km5:045:041201:26:2917,00 km
181,00 km5:105:101211:31:3918,00 km
191,00 km5:375:371221:37:1619,00 km
201,00 km5:095:091191:42:2420,00 km
211,00 km5:075:071161:47:3121,00 km
220,30 km1:365:201201:49:0721,30 km