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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	138	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	144	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	155	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	153	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	152	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	151	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	153	00:36:29	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	158	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	159	00:47:00	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	151	00:52:03	10,00 km
11	0,00 km	0:01	2:57	145	00:52:04	10,00 km