Bölesrundan - 1 helt långt varv

Söndag 21 juli 2019 22:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jämnhögt tempo i 10 km, därefter lugn job.

11 km
Distans

49:11
Tid

4:28 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

176
Stegfrekvens

225 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 juni 2018	11,06 km	49:34	4:29 m/km
12 maj 2018	10,95 km	49:53	4:33 m/km
18 januari 2017	11,23 km	54:24	4:51 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	125	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	138	9:12	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	147	13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	149	18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	155	22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	159	26:47	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	161	31:09	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	165	35:23	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	165	39:35	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	170	43:39	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	150	49:12	11,00 km