Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
Jättelångt 2019 - Norrtälje
Lördag 15 juni 2019 09:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Strålande sol och ca 25 grader och nästan vindstilla är inte min ”cup of tea” när det skall kutas långt. Startade enligt plan i typ 5-fart och det kändes ok. Hade helt glömt bort hur mycket teknisk terräng det var första 20km så kilometertiderna gick verkligen upp och ned. Dessutom var det säkert 25-30 träd som hade blåst omkull i stormen alfrida tidigare i år vilken gjorde att man fick både krypa och klättra sig över dem. Vid ca 11km sprang jag fel första gången och hamnade ute på en massa klippor. Tog mig tillbaka in på leden i obanad terräng och insåg att jag hade tappat en del placeringar. Försökte jogga ikapp och när man sedan kom ut på klipporna hade jag lite för bråttom och gjorde en rejäl vurpa. Stukade handen och slog i låret. Redan där visste jag att detta lopp skulle bli tufft. Värmen började också kännas då det var helt stilla i luften. Krigade mig vidare och försökte dricka så gott det gick men illamåendet kom ändå som ett brev på posten vid ca 30k. Resten av loppet var bara en enda kamp för att ö.huvudtaget ta mig i mål. Jag och värme och att dricka mycket är ingen bra kombo. Sprang fel ytterligare 3 ggr innan målgång. Den jobbigaste var ute på en landsväg där jag säkert sprang 1,5km för mycket sammanlagt. David Å i klubben fick strax under 70k på sin klocka vilket innebar att jag sprang nästan 4km för långt. Dessutom hade jag inget krut i systemet idag samt att värmen tog knäcken på mig. Tror också att maran för 2v sedan sitter kvar i systemet. Nåja, tog mig i mål iaf på en 4:e plats bland herrarna. Det var många som hade det tufft i värmen. Over and out!
73,66
km
Distans
6:59:55
Tid
5:42
min/km
Snitt
129
Snittpuls
152
Maxpuls
182
Stegfrekvens
437
m
Total stigning (map)
2183
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Johan Liliequist
6:23:10
5:28 m/km
2.
Kent Melin IF Linnéa
6:59:55
5:42 m/km
3.
James Pratt
4:31:35
6:00 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Tobias Berg
,
Johan Säfström
,
Fredrik Westlund
,
,
Ingvar Olofsson
,
Johan Hållén
,
Mats Svensson
,
Staffan Westerdahl
,
Martin Larvia
,
Peter Jakobsson - IF Linnéa
,
Marcus Österberg HSK
,
Daniel Allard
,
Peter P
,
Stefan Jensen
,
Lona Justesen
,
Mikael Hedström
och
Jonas Lennestål
Kommentarer
Marcus Österberg HSK
- 18 juni 2019
Inte många som har ett sådant huvud som du, bara att kämpa mot den inre rösten i 6 timmar det är styrka.
Grymt jobbat i värmen!
Kent Melin IF Linnéa
- 19 juni 2019
Tack Marcus!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:45
4:45
125
4:45
1,00 km
2
1,00 km
5:31
5:31
142
10:16
2,00 km
3
1,00 km
4:30
4:30
131
14:45
3,00 km
4
1,00 km
4:43
4:43
134
19:28
4,00 km
5
1,00 km
5:53
5:53
134
25:21
5,00 km
6
1,00 km
6:00
6:00
137
31:20
6,00 km
7
1,00 km
5:03
5:03
133
36:23
7,00 km
8
1,00 km
5:18
5:18
135
41:41
8,00 km
9
1,00 km
4:45
4:45
131
46:26
9,00 km
10
1,00 km
6:26
6:26
130
52:52
10,00 km
11
1,00 km
4:41
4:41
133
57:32
11,00 km
12
1,00 km
8:01
8:01
129
1:05:33
12,00 km
13
1,00 km
6:04
6:04
142
1:11:38
13,00 km
14
1,00 km
4:54
4:54
140
1:16:32
14,00 km
15
1,00 km
4:41
4:41
137
1:21:13
15,00 km
16
1,00 km
5:32
5:32
137
1:26:45
16,00 km
17
1,00 km
7:01
7:01
138
1:33:46
17,00 km
18
1,00 km
4:46
4:46
135
1:38:32
18,00 km
19
1,00 km
4:41
4:41
137
1:43:13
19,00 km
20
1,00 km
4:47
4:47
135
1:48:00
20,00 km
21
1,00 km
5:24
5:24
134
1:53:24
21,00 km
22
1,00 km
4:48
4:48
136
1:58:12
22,00 km
23
1,00 km
4:53
4:53
134
2:03:04
23,00 km
24
1,00 km
5:53
5:53
132
2:08:57
24,00 km
25
1,00 km
5:03
5:03
130
2:14:01
25,00 km
26
1,00 km
4:53
4:53
132
2:18:54
26,00 km
27
1,00 km
5:15
5:15
131
2:24:09
27,00 km
28
1,00 km
4:58
4:58
129
2:29:07
28,00 km
29
1,00 km
5:08
5:08
127
2:34:15
29,00 km
30
1,00 km
5:35
5:35
128
2:39:50
30,00 km
31
1,00 km
5:12
5:12
129
2:45:03
31,00 km
32
1,00 km
4:57
4:57
127
2:50:00
32,00 km
33
1,00 km
5:26
5:26
134
2:55:26
33,00 km
34
1,00 km
6:13
6:13
128
3:01:39
34,00 km
35
1,00 km
5:14
5:14
131
3:06:52
35,00 km
36
1,00 km
5:18
5:18
130
3:12:10
36,00 km
37
1,00 km
5:34
5:34
125
3:17:44
37,00 km
38
1,00 km
5:42
5:42
127
3:23:26
38,00 km
39
1,00 km
5:12
5:12
128
3:28:38
39,00 km
40
1,00 km
5:07
5:07
132
3:33:45
40,00 km
41
1,00 km
5:53
5:53
129
3:39:37
41,00 km
42
1,00 km
5:47
5:47
130
3:45:25
42,00 km
43
1,00 km
7:14
7:14
128
3:52:39
43,00 km
44
1,00 km
5:22
5:22
132
3:58:01
44,00 km
45
1,00 km
5:45
5:45
128
4:03:46
45,00 km
46
1,00 km
7:41
7:41
122
4:11:27
46,00 km
47
1,00 km
5:24
5:24
129
4:16:51
47,00 km
48
1,00 km
5:56
5:56
131
4:22:47
48,00 km
49
1,00 km
6:32
6:32
125
4:29:19
49,00 km
50
1,00 km
5:34
5:34
125
4:34:53
50,00 km
51
1,00 km
6:15
6:15
127
4:41:08
51,00 km
52
1,00 km
6:57
6:57
126
4:48:05
52,00 km
53
1,00 km
6:11
6:11
127
4:54:16
53,00 km
54
1,00 km
6:23
6:23
118
5:00:39
54,00 km
55
1,00 km
6:13
6:13
118
5:06:52
55,00 km
56
1,00 km
6:37
6:37
116
5:13:29
56,00 km
57
1,00 km
5:58
5:58
119
5:19:27
57,00 km
58
1,00 km
6:34
6:34
116
5:26:01
58,00 km
59
1,00 km
5:46
5:46
131
5:31:47
59,00 km
60
1,00 km
5:54
5:54
133
5:37:41
60,00 km
61
1,00 km
6:08
6:08
134
5:43:49
61,00 km
62
1,00 km
6:04
6:04
127
5:49:53
62,00 km
63
1,00 km
5:49
5:49
129
5:55:42
63,00 km
64
1,00 km
6:20
6:20
123
6:02:02
64,00 km
65
1,00 km
6:14
6:14
127
6:08:16
65,00 km
66
1,00 km
5:50
5:50
126
6:14:06
66,00 km
67
1,00 km
5:44
5:44
126
6:19:49
67,00 km
68
1,00 km
6:16
6:16
122
6:26:06
68,00 km
69
1,00 km
6:24
6:24
118
6:32:30
69,00 km
70
1,00 km
5:52
5:52
126
6:38:22
70,00 km
71
1,00 km
5:55
5:55
125
6:44:18
71,00 km
72
1,00 km
5:48
5:48
126
6:50:05
72,00 km
73
1,00 km
6:00
6:00
124
6:56:06
73,00 km
74
0,66 km
3:47
5:46
123
6:59:53
73,66 km