Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg

3-2-2-1-1-1km

Onsdag 1 maj 2019 09:55

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kopierade Johan Forsstedt på marathonlabbets pass men bytte 1min gåvila till lite längre, 500m joggvila.
3km I halvmaratempo blev 3.57
2x2km strax under hm-fart 3.47,3.48
3x1km milfart 3.54 (uppför), 3.26 (nedför), 3.40

Tog det lugnt igår på valborg men sov lite halvkass efter fyra öl. Gick bra ändå, jobbigt men kontrollerat.
15,73 km
Distans
1:07:55
Tid
4:19 min/km
Snitt
149
Snittpuls
175
Maxpuls
176
Stegfrekvens
139 meter
Total stigning (karta)
137 meter
Total stigning (klocka)
adidas adizero adios 3
Total distans: 
54:43:31
690 km
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:574:571184:571,00 km
21,00 km4:564:561269:542,00 km
33,00 km11:503:5714821:445,00 km
40,50 km2:405:1914524:245,50 km
52,00 km7:343:4715631:587,51 km
60,50 km2:465:3614134:448,00 km
72,00 km7:363:4816242:2010,00 km
80,50 km2:415:2514745:0110,50 km
91,00 km3:543:5416648:5511,50 km
100,50 km3:056:1415352:0112,00 km
111,00 km3:273:2616155:2713,00 km
120,50 km2:365:1215358:0313,50 km
131,00 km3:403:401631:01:4314,50 km
141,24 km6:135:021501:07:5515,73 km