Träningsdagbok: Linus Therén, Göteborg
Linus Therén

Linus Therén

1988 • Göteborg

Linus Therén

Född 1988, bor i Göteborg har löpt 1245 km hittills i år och har ett personbästa på 3:42 min/km.

Klubb: IF Kville.

Målsättning:

Att någon gång klara maran sub3

PB:
10k - 36:59 - Varvetmilen Jönköping 22/4-19
10000m - 36:52 - DM10000m Göteborg 1/5-18
Halvmara - 1.24:55 - Kiel Halvmaraton 23/2-19
Maraton - 3:03:01 - Berlin Marathon 15/9-18

Årlig mängd:
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

Medlem sedan 10 januari 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
4x(5x40s) med Kville17,8 km • 5:40 m/km
4x(5x40s) med Kville17,8 km • 5:40 m/km
Lika lång vila som intervallerna och 1.20 serievila. Korta intervaller, började ...
30
1
3-2-2-1-1-1km15,7 km • 4:19 m/km
3-2-2-1-1-1km15,7 km • 4:19 m/km
Kopierade Johan Forsstedt på marathonlabbets pass men bytte 1min gåvila till lit...
1
2
30min Hm-fart med Kville 20,2 km • 4:39 m/km
30min Hm-fart med Kville 20,2 km • 4:39 m/km
Tredje dagen i rad med snabbare pass, men kändes efter förutsättningarna bra. 1...
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Löpning:
61,7 km
Total tid:
5:01:44
Vecka 19
6
Broarna 14,5 km • 4:41 m/km
Broarna 14,5 km • 4:41 m/km
Efter en helg i München där jag kom hem strax innan 4 inatt och med 4h sömn var ...
6
7
3x5km + 1km26,2 km • 4:20 m/km
3x5km + 1km26,2 km • 4:20 m/km
Ingen vidare bra känsla i kroppen innan eller under passet så nöjd med utförande...
7
8
8
9
7x1km 13,6 km • 4:28 m/km
7x1km 13,6 km • 4:28 m/km
Har varit lite orolig efter helgen då jag varit väldigt trött och kroppen känts ...
9
10
10
11
7km hm-fart14,4 km • 4:25 m/km
7km hm-fart14,4 km • 4:25 m/km
Hade tänkt köra 10km men pallade inte idag. Visserligen motvind under den snabba...
11
v. 19
Löpning:
68,8 km
Cykel:
20,0 km
Total tid:
6:01:04
Vecka 20
14
2x2km +1km11,0 km • 4:19 m/km
2x2km +1km11,0 km • 4:19 m/km
Sista passet med tempoinslag. Precis under hm-fart. Kändes inte lätt men inte he...
14
15
15
16
Lunchlöpning 7,9 km • 4:37 m/km
Lunchlöpning 7,9 km • 4:37 m/km
Ingen vidare bra känsla. Luften full av en massa bös som ser ut som snö, en goog...
16
17
17
18
Göteborgsvarvet - Göteborg - Göteborg21,1 km • 1:33:28
Göteborgsvarvet - Göteborg - Göteborg21,1 km • 1:33:28
4:26 m/km
Misslyckande i år igen. Tog det lugnt i starten men ändå 95% maxpuls i säldammsb...
18
19
19
v. 20
Löpning:
41,8 km
Cykel:
10,0 km
Total tid:
3:31:21
Vecka 21
20
Eriksberg 10,0 km • 4:18 m/km
Eriksberg 10,0 km • 4:18 m/km
Ville testa om det kändes bättre idag när jag inte laddat med sportdryck och ann...
20
21
10x70s med Kville 20,7 km • 5:17 m/km
10x70s med Kville 20,7 km • 5:17 m/km
70s snabbt 70s vila. Går fortfarande trögt som väntat, men känner mig inte speci...
21
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Löpning:
37,5 km
Total tid:
3:07:09
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Total tid:
0:00
 annons