Linus Therén

Linus Therén

1988 • Göteborg

Linus Therén

1988 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 3:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 313 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h

Klubb: IF Kville

Årlig mängd:
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:40 Höstfemman @ Slottsskogsvallen 14/10-20
10000m - 36:36 - Löparkväll på Slottsskogsvallen14/6-20
10k - 37:00 - Varvetmilen Jönköping 22/4-19
Halvmara - 1.22:18 - Köpenhamn Halvmaraton 15/9-19
Maraton - 2:59:47 - Jönköping Marathon 24/8-19

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Medlem sedan 10 januari 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Till Tinasö 8,9 km • 6:14 m/km9
9
Till Tinasö 8,9 km • 6:14 m/km
Med pappa och Sofia. Lugnt och behaglig för min del.
Styrka 35:00
Styrka 35:00
Lite blandat
28
29
29
30
Eriksberg 10,6 km • 4:54 m/km13
13
Eriksberg 10,6 km • 4:54 m/km
Pizzan jag åt 1,5h innan la sig inte helt rätt, men funkade i lugn fart. Två ...
30
1
1
2
Långpass 25,5 km • 5:17 m/km12
12
Långpass 25,5 km • 5:17 m/km
Lugnt och försiktigt. Inte speciellt pigg vid start men blev knappt tröttare.
2
3
14k marafart 15,3 km • 4:15 m/km14
14
14k marafart 15,3 km • 4:15 m/km
Kändes förvånansvärt enkelt. Motvind på fastlandssidan men ändå helt kontrollerat
3
v. 53
Löpning:
4:55/km
6:07:27
74,8 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:42:27
74,8 km
Vecka 1
4
Eriksberg 8,8 km • 4:54 m/km12
12
Eriksberg 8,8 km • 4:54 m/km
Var segt att komma ut idag, men till slut blev det iaf några km in på kontot.
4
5
5
6
Bohusleden Kungälv - Skatås 45,0 km • 6:32 m/km16
16
Bohusleden Kungälv - Skatås 45,0 km • 6:32 m/km
Tredje gången gillt och denna gång blev det hela sträckan. Rekord i både ...
6
7
7
8
Lunchlöp8,0 km • 4:50 m/km12
12
Lunchlöp8,0 km • 4:50 m/km
Har varit lite stel i kroppen, och framförallt högra foten, efter långpasset. ...
8
9
Broarna 10k tröskel 15,2 km • 4:17 m/km16
16
Broarna 10k tröskel 15,2 km • 4:17 m/km
Efter 2km uppvärmning blev en mil lite snabbare och det slutade på 40.09. ...
9
10
Lindholmen 9,0 km • 4:52 m/km11
11
Lindholmen 9,0 km • 4:52 m/km
Hade inte planerat att springa idag men kände att jag behövde komma ut för att ...
10
v. 1
Löpning:
5:38/km
8:04:50
86,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:04:50
86,0 km
Vecka 2
11
11
12
Marieholmsbron 14,7 km • 4:55 m/km11
11
Marieholmsbron 14,7 km • 4:55 m/km
Lugnt och försiktigt. Vaden som jag blev lite orolig för I söndags kändes inte ...
12
13
7x1km 14,3 km • 4:35 m/km18
18
7x1km 14,3 km • 4:35 m/km
Gick nog ut för hårt i den kalla motvinden på första. Sen växelvis medvind men ...
13
15
Till jobbet 7,4 km • 4:52 m/km12
12
Till jobbet 7,4 km • 4:52 m/km
-8 ute men kändes inte speciellt kallt. Förvånansvärt pigg.
Hem från jobbet 7,8 km • 5:13 m/km11
11
Hem från jobbet 7,8 km • 5:13 m/km
Sprang och pratade med farfar i telefon nästan hela vägen. Pulsbandet visade ...
15
16
3x3km Tröskel 15,1 km • 4:17 m/km16
16
3x3km Tröskel 15,1 km • 4:17 m/km
Efter några timmar ute i skogen var det bara att slänga på sig ...
16
17
Kort långpass 20,0 km • 5:09 m/km13
13
Kort långpass 20,0 km • 5:09 m/km
Kände mig rätt sliten i kroppen. Benen var tunga I alla backar. Iaf bytt ...
17
v. 2
Löpning:
4:49/km
6:22:49
79,4 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:47:49
79,4 km
Vecka 3
18
18
19
Till jobbet7,4 km • 4:47 m/km12
12
Till jobbet7,4 km • 4:47 m/km
Bra känsla för att vara på morgonen
Hem från jobbet 3x2km 10,7 km • 4:21 m/km16
16
Hem från jobbet 3x2km 10,7 km • 4:21 m/km
La in lite fartökningar på vägen hem. Gick tyngre än väntat och fick kämpa för ...
19
20
Eriksberg 8,2 km • 4:55 m/km11
11
Eriksberg 8,2 km • 4:55 m/km
Lugn runda som blev av efter många om och men
20
22
24x30/30s 14,1 km • 4:43 m/km17
17
24x30/30s 14,1 km • 4:43 m/km
Blåsigt så blev ojömn fart men relativt jämn ansträngning ändå. Inte ...
22
23
Långpass 26,7 km • 4:55 m/km13
13
Långpass 26,7 km • 4:55 m/km
Kom ut rätt tidigt vilket var skönt. Något halt så kunde svårt att trycka ifrån ...
23
24
24
v. 3
Löpning:
4:47/km
6:03:08
76,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:03:08
76,0 km
Vecka 4
25
8x1km17,3 km • 4:34 m/km18
18
8x1km17,3 km • 4:34 m/km
Första fyra gick smidigt sen blev det snabbt jobbigt och sista två fick jag ...
25
26
Svarte mosse 13,7 km • 4:51 m/km12
12
Svarte mosse 13,7 km • 4:51 m/km
Pannlampan på och ut en sväng i skogen för första gången på länge. Kändes bra
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Löpning:
4:42/km
2:25:38
31,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:38
31,0 km