Ulf Therén

Ulf Therén

1958 • Värnamo

Ulf Therén

1958 • Värnamo
5:00 min/km Joggpers
20 st Aktiviteter i år
95 km Löpt i år
5 h Tränat i år

Jag har sprungit regelbundet sedan 1989. Springer gärna med mina löparkompisar och pratar mest hela tiden. Ibland tvingar jag mig att klämma in ett intervall-eller tempopass, för att någorlunda hålla formen från förr.
Har tidigare bara skrivit in hur långt jag sprungit för hand i min kalender. Tänker från och med idag den 14 november föra in längd och tid, när jag har med klockan, här på jogg. Tidigare löppass för jag in utan utan tid.

Målsättning:

Huvudsakliga anledningen till att springa är att må bra fysiskt och psykiskt. Att springa 130 mil om året och försöka klara Göteborgsvarvet under 1.40 är andra målsättningar jag har. Det sistnämnda fungerade inte i år. Jag sprang på en tid strax under 1.45.

Medlem sedan 24 november 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
Brandstationsrundan förlängd7,0 km
Brandstationsrundan förlängd7,0 km
Tillsammans med Alex och Weine. Bra och milt löparväder. Precis den längd jag be...
31
1
1
3
3
4
Borgen4,5 km
Borgen4,5 km
Ishal morgonrunda
4
v. 1
Löpning:
31,0 km
Styrka:
20:00
Total tid:
20:00
Vecka 2
6
Stadsrunda 7,0 km
Stadsrunda 7,0 km
Väldigt seg efter gårdagens löpning på isiga gator och heldag med schack, tradit...
6
7
7
9
9
10
10
12
Ner till Tinas8,5 km
Ner till Tinas8,5 km
Weine och jag hämtade upp Erik och sprang lite efter vi kört styrka på Tinas.
Styrka efter löpning35:00
Styrka efter löpning35:00
Weine gjorde comeback och bänkade lite med mig och Erik.
12
v. 2
Löpning:
31,5 km
Styrka:
1:30:00
Total tid:
2:13:41
Vecka 3
13
13
14
Styrka efter löpning 30:00
Styrka efter löpning 30:00
Mest bänk. 2x 85kg!
14
15
15
16
16
18
Styrka efter löpning
Styrka efter löpning
För första gången på 90 kg i bänken.
18
v. 3
Löpning:
31,8 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
2:04:00
Vecka 4
20
20
21
Tinas osudden tinas 8,0 km • 5:28 m/km
Tinas osudden tinas 8,0 km • 5:28 m/km
Erik, Mats, Bengt, Henrik och jag. 7 grader och alltså bra löparväder. Kände mi...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
8,0 km
Styrka:
30:00
Total tid:
1:13:45
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00