Ulf Therén

Ulf Therén

1958 • Värnamo

Ulf Therén

Född 1958, bor i Värnamo har löpt 708 km hittills i år och har ett personbästa på 5:00 min/km.

Jag har sprungit regelbundet sedan 1989. Springer gärna med mina löparkompisar och pratar mest hela tiden. Ibland tvingar jag mig att klämma in ett intervall-eller tempopass, för att någorlunda hålla formen från förr.
Har tidigare bara skrivit in hur långt jag sprungit för hand i min kalender. Tänker från och med idag den 14 november föra in längd och tid, när jag har med klockan, här på jogg. Tidigare löppass för jag in utan utan tid.

Målsättning:

Huvudsakliga anledningen till att springa är att må bra fysiskt och psykiskt. Att springa 130 mil om året och försöka klara Göteborgsvarvet under 1.40 är andra målsättningar jag har. Det sistnämnda fungerade inte i år. Jag sprang på en tid strax under 1.45.

Medlem sedan 24 november 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
Tinas Ljusseveka tinas6,0 km
Tinas Ljusseveka tinas6,0 km
Sprang lite kortare runda i värmen. Totalt genomsvettig. Annars ok.
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Ner till Erik sen Apladalen tinas8,5 km
Ner till Erik sen Apladalen tinas8,5 km
Jag och Weine hämtade erik efter 3 km. Bra fart stundtals
1
v. 35
Löpning:
20,0 km
Styrka:
30:00
Total tid:
30:00
Vecka 36
2
2
3
Tinas osudden tinas långa 8,5 km • 5:23 m/km
Tinas osudden tinas långa 8,5 km • 5:23 m/km
Mats, jag, Magnus och Bengt. De två sistnämnda drog upp ett hårdare tempo än va...
Styrka efter löpning 30:00
Styrka efter löpning 30:00
Hårdare än vanligt. Både cirkel och bänk.
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 36
Löpning:
8,5 km
Styrka:
30:00
Total tid:
1:15:46
Vecka 37
9
9
10
Tinas Ljusseveka tinas6,0 km
Tinas Ljusseveka tinas6,0 km
Bara Bengt och för första gången var Tommy L med. Övriga antingen sjuka eller up...
10
11
Borgen 9,4 km
Borgen 9,4 km
Weine och jag hittade nya spännande slingor och sprang längre än vi tänkt. Båda ...
11
12
12
13
Borgen 5,5 km
Borgen 5,5 km
Weine och jag enormt slitna efter onsdagens urladdning.men vi genomförde i alla ...
13
14
14
15
Stadsrunda 8,0 km
Stadsrunda 8,0 km
Hämtade Erik efter 3,5. Halvsegt
15
v. 37
Löpning:
28,9 km
Styrka:
55:00
Total tid:
55:00
Vecka 38
16
16
17
17
18
Stadsrunda 8,0 km
Stadsrunda 8,0 km
Weine och jag hämtade upp Erik. Segt de första 3 km sen släppte det.
18
19
19
20
Stadsrunda 7,0 km
Stadsrunda 7,0 km
Weine och jag hämtade Erik och sen apladalen hem. Jag hade det lätt och det var ...
20
21
21
22
Stadsrunda 6,0 km
Stadsrunda 6,0 km
Hämtade Erik och sprang sen mosslegatan uddebovägen hem. Segt och stelt idag.
22
v. 38
Löpning:
21,0 km
Styrka:
25:00
Total tid:
25:00
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00