Daniel Andersson

Daniel Andersson

1986 • Göteborg

Foruminlägg Följer Följs av

Daniel Andersson

1986 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 101 st
Löpt i år
Löpt i år 688 km
Tränat i år
Tränat i år 89 h

Målsättning:



Personliga rekord:
5 km: 20:43 - På träning 31/12 2020
10 km: 43:03 - Varvetmilen Trollhättan 1/5 2022
Halvmarathon: 1:35:46 - Kiel halvmarathon 22/2 2020
Göteborgsvarvet: 1:36:39 - 21/5 2022
Marathon: 3:39:05 - Under Borås 6-timmars 4/11 2023
6-timmars: 63,80 km - Borås 6-timmars 4/11 2023

Antal löpta kilometer senaste åren:
2023: 2157,58 km
2022: 1761,69 km
2021: 1781,5 km
2020: 1842,8 km
2019: 2136,7 km
2018: 1595,7 km
2017: 511,82 km
2016: 273,19 km
2015: 439,57 km


Medlem sedan 7 september 2017

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
Tre tvåtusingar på löpband9,0 km • 4:58 m/km15
15
Tre tvåtusingar på löpband9,0 km • 4:58 m/km
4:11-tempo på alla intervaller förutom sista 500 m på sista då jag höjde till ...
2
3
3
4
Åtta snabba km på löpbandet10,0 km • 4:44 m/km16
16
Åtta snabba km på löpbandet10,0 km • 4:44 m/km
1 km 6:00 4 km 4:30 3 km 4:25 1 km 4:08 1 km 6:00 Klockan och bandet stämde ...
4
6
6
7
Delsjövägsåttan förlängd7,2 km • 5:06 m/km14
14
Delsjövägsåttan förlängd7,2 km • 5:06 m/km
Klockan frös efter drygt 6 km och hoppade igång först 11,5 minuter senare så ...
Klockstrul2,2 km • 5:14 m/km14
14
Klockstrul2,2 km • 5:14 m/km
Klockan frös under kvällens runda så under 11,5 minuter mättes ingenting.
7
v. 14
Löpning:
5:01/km
3:04:53
36,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:53
36,9 km
Vecka 15
8
8
9
Partillerundan med korta intervaller11,0 km • 5:10 m/km15
15
Partillerundan med korta intervaller11,0 km • 5:10 m/km
Fem 300-meters intervaller i tänkt tävlingstempo på lördag. Kändes kasst, hade ...
9
10
Sävedalsrundan6,7 km • 5:02 m/km14
14
Sävedalsrundan6,7 km • 5:02 m/km
Får nog ge upp tanken på att sätta pers på lördag. 179 i puls efter en km i ...
10
11
11
12
12
13
Pers på milen för Elin10,0 km • 4:35 m/km16
16
Pers på milen för Elin10,0 km • 4:35 m/km
Planen var att springa Varvetmilen idag men då jag tvekat lite med tanke på ...
13
14
Delsjövägsåttan9,1 km • 5:11 m/km13
13
Delsjövägsåttan9,1 km • 5:11 m/km
Lite trötta ben efter gårdagens snabba runda. Tänkte köra typ 5:30 och tyckte ...
14
v. 15
Löpning:
4:59/km
3:06:28
37,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:28
37,4 km
Vecka 16
15
15
16
Sävedalsrundan7,4 km • 5:17 m/km12
12
Sävedalsrundan7,4 km • 5:17 m/km
Lämnade ett paket på Coop i början av rundan. Kändes lätt men pulsen visade ...
16
17
17
18
30/30-intervaller8,7 km • 5:17 m/km16
16
30/30-intervaller8,7 km • 5:17 m/km
Två set med 10 repetioner i varje set, 1,5 min vila efter varje set. Sprang i ...
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:17/km
1:24:44
16,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:44
16,1 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km