Finalloppet 10k +t o fr

Måndag 1 oktober 2018 10:24

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

56:34 på 10k. Förberedelse för tävling 3/11, anmälde mig igår. Kul o varierad bana. Litet höst i luften, några droppar men skönt väder.

13,09 km
Distans

1:17:16
Tid

5:54 min/km
Snitt

140
Snittpuls

166
Maxpuls

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 oktober 2024	13,28 km	1:27:11	6:34 m/km
25 september 2024	13,33 km	1:27:00	6:32 m/km
31 oktober 2022	7,40 km	45:14	6:07 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Dahlberg

Kommentarer

Erik Dahlberg - 2 oktober 2018

Ska ru springa milen på finalloppet?

Bengt Dahlberg - 4 oktober 2018

Smyger in i fasen 70+. Har så svårt att hålla igen på lopp och då blir det lååång återhämtning på lååånga lopp. Småskavanker gör sitt till, men anmäld till Varvet som vanligt.

Erik Dahlberg - 5 oktober 2018

Låter väl klokt. Du gillar att springa på, så milen är ju bra

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	108	6:35	1,00 km
2	0,50 km	2:59	6:00	115	9:34	1,50 km
3	1,00 km	6:00	6:00	126	15:34	2,50 km
4	1,00 km	6:09	6:09	130	21:43	3,50 km
5	1,00 km	5:38	5:38	141	27:21	4,50 km
6	1,00 km	5:33	5:33	141	32:54	5,50 km
7	1,00 km	5:50	5:50	149	38:44	6,50 km
8	1,00 km	5:37	5:37	150	44:21	7,50 km
9	1,00 km	5:35	5:35	147	49:56	8,50 km
10	1,00 km	5:58	5:58	155	55:54	9,50 km
11	1,00 km	5:12	5:12	155	1:01:06	10,50 km
12	0,96 km	5:02	5:13	160	1:06:08	11,46 km
13	1,00 km	6:34	6:34	141	1:12:42	12,46 km
14	0,63 km	4:34	7:12	141	1:17:16	13,09 km