björnön 10 km

Måndag 16 juli 2018 20:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

28 grader kl 21. Svettigt men hitta ett behagligt tempo.

9,81 km
Distans

44:20
Tid

4:31 min/km
Snitt

158
Snittpuls

174
Maxpuls

162
Stegfrekvens

148 meter
Total stigning (karta)

413 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 augusti 2020	9,69 km	42:53	4:26 m/km
5 maj 2020	9,51 km	39:07	4:07 m/km
22 augusti 2019	10,00 km	52:04	5:12 m/km

Gillas av Ismail K

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	133	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	150	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	159	13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	160	18:17	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	162	22:47	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	161	27:31	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	164	31:43	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	164	36:01	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	165	40:48	9,00 km
10	0,81 km	3:33	4:21	168	44:21	9,81 km