VLK intervaller

Tisdag 17 juli 2018 19:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes okej lite tunga ben i slutet. Blev 7 av 8 intervaller.

9,06 km
Distans

42:17
Tid

4:40 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

101 meter
Total stigning (karta)

187 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,13 km	12:51	6:01	158	12:51	2,13 km
2	1,16 km	4:22	3:46	172	17:13	3,29 km
3	0,40 km	1:30	3:47	177	18:43	3,69 km
4	0,37 km	1:28	3:56	177	20:11	4,06 km
5	0,38 km	1:29	3:56	177	21:40	4,44 km
6	0,38 km	1:31	4:01	176	23:11	4,82 km
7	0,39 km	1:30	3:51	177	24:41	5,21 km
8	0,39 km	1:30	3:52	172	26:11	5,59 km
9	0,39 km	1:31	3:50	179	27:41	5,99 km
10	0,38 km	1:30	3:57	182	29:11	6,37 km
11	0,40 km	1:29	3:43	178	30:41	6,77 km
12	0,38 km	1:30	3:53	180	32:10	7,15 km
13	0,37 km	1:31	4:03	182	33:41	7,53 km
14	0,27 km	1:31	5:33	182	35:13	7,80 km
15	0,31 km	1:31	4:49	175	36:44	8,12 km
16	0,94 km	5:34	5:54	173	42:17	9,06 km