Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv

Torsdag 31 maj 2018 22:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista stegen i 13 gradig värme, innan maran på Lördag i 27-30 graders värme....
2 lite snabbare 500:ingar.

5,01 km
Distans

23:49
Tid

4:45 min/km
Snitt

142
Snittpuls

155
Maxpuls

170
Stegfrekvens

29 meter
Total stigning (karta)

96 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 juni 2024	5,12 km	25:34	5:00 m/km
2 juni 2024	5,00 km	33:27	6:41 m/km
1 juli 2023	5,01 km	28:51	5:46 m/km

Stefan Åberg - 1 juni 2018

Lycka till i morgon om vi inte ses innan!

Johan Sandström - 1 juni 2018

Tack det samma - kör hårt !

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	129	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	139	9:47	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	149	14:50	3,00 km
4	0,50 km	2:05	4:09	151	16:55	3,50 km
5	0,50 km	2:20	4:39	145	19:15	4,00 km
6	0,50 km	2:08	4:16	149	21:23	4,50 km
7	0,50 km	2:27	4:53	143	23:49	5,01 km