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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	129	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	139	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	149	00:14:50	3,00 km
4	0,50 km	2:05	4:09	151	00:16:55	3,50 km
5	0,50 km	2:20	4:39	145	00:19:15	4,00 km
6	0,50 km	2:08	4:16	149	00:21:23	4,50 km
7	0,50 km	2:27	4:53	143	00:23:49	5,01 km