Klabbölerundan från jobbet

Fredag 27 april 2018 12:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet utan jacka.
Helt ok underlag, sprang dock ej travstigen på södra sidan utan höll då asfalten.

16,95 km
Distans

1:20:26
Tid

4:45 min/km
Snitt

160
Snittpuls

178
Maxpuls

172
Stegfrekvens

91 m
Total stigning (map)

442 m
Total stigning (clk)

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 maj 2020	17,07 km	1:25:33	5:01 m/km
5 maj 2020	17,04 km	1:23:01	4:52 m/km
30 april 2020	17,02 km	1:20:39	4:44 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	128	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	152	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	158	14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	158	19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	158	23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	163	28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	161	33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	163	38:24	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	170	43:21	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	163	48:14	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	166	53:01	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	160	57:31	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	160	1:02:06	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	163	1:06:44	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	167	1:11:22	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	168	1:16:02	16,00 km
17	0,95 km	4:25	4:38	169	1:20:27	16,95 km