Klabbölerundan - Vintersvängen

Söndag 11 mars 2018 11:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Min favoritrunda och ingen känning i hälsena/fot, nu börjar det bli roligt igen :-)
Fin solig dag, kring -1.
Sladdrigt på skoterspåret i ca 1,6km

17,19 km
Distans

1:21:27
Tid

4:44 min/km
Snitt

158
Snittpuls

175
Maxpuls

176
Stegfrekvens

98 meter
Total stigning (karta)

317 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 juli 2019	16,31 km	1:16:06	4:40 m/km
23 juli 2019	16,30 km	1:18:12	4:48 m/km
22 juli 2019	16,36 km	1:18:49	4:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg, Magnus Torrkulla, Anders Åslin, Jonas Köhler, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Kommentarer

Magnus Torrkulla - 11 mars 2018

jag sprang samma runda men åt andra hållet en timma efter dig, håller med sladdrigt i skoterspåret, men härligt med vårsolen och takdroppet.

Fredrik Lundberg - 11 mars 2018

Bra besked!

Johan Sandström - 11 mars 2018

31 km fördelat på fre+sönd, länge sedan jag testade det....Vi får nu se om den nivån kan börja bli mer normal eller vad kroppen säger....

Jonas Köhler - 12 mars 2018

Skönt med lite medgång. Någon tanke på lopp senare i år eller bara njuta av känslan?

Johan Sandström - 12 mars 2018

Är ju anmäld till SM så jag kommer nog ge mig på en start och anpassa fart (denna gång) utifrån träningsmängd - Mitt gamla jag hade aldrig ställt sig på startlinjen utan att vara 100% förberedd :-)

Anders Åslin - 15 mars 2018

Lysande!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	133	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	148	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	155	14:07	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	155	19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	156	24:15	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	163	29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	159	34:15	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	165	39:06	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	159	43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	155	48:17	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	157	52:51	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	159	57:28	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	159	1:02:08	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	158	1:06:45	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	162	1:11:22	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	166	1:15:51	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	166	1:20:32	17,00 km
18	0,19 km	0:56	4:48	170	1:21:27	17,19 km