Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv

Måndag 8 maj 2017 21:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första löppasset på 3 v. Hälsenan ömmade inte, däremot allmänt stelt i det partiet. Nu blir det lite knixigt med att "skynda långsamt" samtidigt som det är 25 dagar till Stockholm Maraton....En ekvation som inte är optimal....

5,01 km
Distans

25:56
Tid

5:11 min/km
Snitt

141
Snittpuls

159
Maxpuls

170
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 juni 2024	5,12 km	25:34	5:00 m/km
2 juni 2024	5,00 km	33:27	6:41 m/km
1 juli 2023	5,01 km	28:51	5:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg, Magnus Torrkulla, Jonas Köhler, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 9 maj 2017

Bra besked, men skynda långsamt nu

Jonas Köhler - 10 maj 2017

take it slow, mr. även om det inte är din melodi

Johan Sandström - 10 maj 2017

Kruxet är ju att jag inte kan skynda långsamt om jag ska springa Maran....vill ju ha gjort ett gäng längre pass o helst en del kvalitetspass dessutom.....vad göra ...!?

Jonas Köhler - 11 maj 2017

Kanske boka en mara i höst också, just in case?

Johan Sandström - 11 maj 2017

Ja Athen är nog av intresse hur som.....

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	142	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	138	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	147	15:43	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	140	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	136	25:52	5,00 km
6	0,01 km	0:05	5:40	135	25:57	5,01 km