Del av Å-Loppet

Torsdag 4 maj 2017 11:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang längs med ån med Allan på lunchen. Hade bra tempo, ca 4:30min/km, hela vägen med lite krafter kvar. Första passet med shorts och t-shirt ute i år, fick säkert en kick av det.

6,06 km
Distans

27:29
Tid

4:32 min/km
Snitt

167
Snittpuls

193
Maxpuls

182
Stegfrekvens

127 meter
Total stigning (klocka)

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 augusti 2018	6,08 km	31:21	5:09 m/km
29 juni 2017	6,08 km	26:23	4:20 m/km
2 maj 2016	6,20 km	30:00	4:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Mance Ryder och Stefan Hemstad

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	178	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	159	9:14	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	159	13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	166	18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	169	22:46	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	171	27:12	6,00 km
7	0,06 km	0:17	4:24	170	27:30	6,06 km