1974 • Eskilstuna

Del av Å-Loppet

Torsdag 29 juni 2017 11:50

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Sprang med Allan och Jesper på lunchen. Från början var det bara bestämt mellan oss 3 att Jesper som är fotbollsspelare i div.3 skulle med mig och Allan och springa någon gång.

Men sedan började andra på jobbet undra om vem som var snabbast av mig och Jesper och det började till och med betas på vem som skulle komma först. Så det accelererades/hetsades upp, av andra, till att det skulle bli värsta racet mellan oss innan vi ens kom ut.

Det blev alltså tvunget att springa i maxfart men det roligaste var att vi kom exakt samtidigt i mål. Vi gjorde en tyst överenskommelse att ingen skulle lägga på någon raketspurt på slutet när vi nu ändå var lika med några hundra meter kvar.

Kul att få bekräftat att formen är riktigt ok med ett snittempo på 4:20min/km och nytt PB för denna runda..
6,08 km
Distans
26:23
Tid
4:20 min/km
Snitt
152
Snittpuls
168
Maxpuls
184
Stegfrekvens
40 meter
Total stigning (karta)
31 meter
Total stigning (klocka)
Nike Lunarglide 3 (2012)
Total distans: 
106:44:23
1237 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
22 augusti 2018 6,08 km 31:21 5:09 m/km
4 maj 2017 6,06 km 27:29 4:32 m/km
2 maj 2016 6,20 km 30:00 4:50 m/km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Kommentarer

Jerry Nordgren - 29 juni 2017
:D

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:174:171204:171,00 km
21,00 km4:184:181548:352,00 km
31,00 km4:144:1415712:493,00 km
41,00 km4:194:1916017:084,00 km
51,00 km4:374:3715921:455,00 km
61,00 km4:204:2016026:056,00 km
70,08 km0:193:4816726:246,08 km