Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Del av Å-Loppet
Torsdag 29 juni 2017 11:50
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang med Allan och Jesper på lunchen. Från början var det bara bestämt mellan oss 3 att Jesper som är fotbollsspelare i div.3 skulle med mig och Allan och springa någon gång.
Men sedan började andra på jobbet undra om vem som var snabbast av mig och Jesper och det började till och med betas på vem som skulle komma först. Så det accelererades/hetsades upp, av andra, till att det skulle bli värsta racet mellan oss innan vi ens kom ut.
Det blev alltså tvunget att springa i maxfart men det roligaste var att vi kom exakt samtidigt i mål. Vi gjorde en tyst överenskommelse att ingen skulle lägga på någon raketspurt på slutet när vi nu ändå var lika med några hundra meter kvar.
Kul att få bekräftat att formen är riktigt ok med ett snittempo på 4:20min/km och nytt PB för denna runda..
6,08
km
Distans
26:23
Tid
4:20
min/km
Snitt
152
Snittpuls
168
Maxpuls
184
Stegfrekvens
40
meter
Total stigning
(karta)
31
meter
Total stigning (klocka)
Nike Lunarglide 3 (2012)
Total distans:
106:44:23
1237 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
22 augusti 2018
6,08 km
31:21
5:09 m/km
4 maj 2017
6,06 km
27:29
4:32 m/km
2 maj 2016
6,20 km
30:00
4:50 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
Kommentarer
Jerry Nordgren - 29 juni 2017
:D
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:17
4:17
120
4:17
1,00 km
2
1,00 km
4:18
4:18
154
8:35
2,00 km
3
1,00 km
4:14
4:14
157
12:49
3,00 km
4
1,00 km
4:19
4:19
160
17:08
4,00 km
5
1,00 km
4:37
4:37
159
21:45
5,00 km
6
1,00 km
4:20
4:20
160
26:05
6,00 km
7
0,08 km
0:19
3:48
167
26:24
6,08 km