Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Torsdag 9 mars 2017 20:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartökning sista 6km, snitt 4,20.

14,01 km
Distans

1:04:02
Tid

4:34 min/km
Snitt

160
Snittpuls

180
Maxpuls

176
Stegfrekvens

247 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Fredrik Lundberg - 10 mars 2017

Snygg "comeback" 4 mil direkt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	133	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	145	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	150	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	151	19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	157	24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	163	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	162	33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	163	38:03	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	163	42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	169	46:40	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	170	51:01	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	173	55:17	12,00 km
13	1,00 km	4:16	4:16	175	59:33	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	175	1:04:01	14,00 km
15	0,01 km	0:02	3:08	178	1:04:03	14,01 km