Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Fredag 22 april 2022 16:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fredagsjogg efter jobbet, "fel väg" på rundan.

13,15 km
Distans

1:02:29
Tid

4:45 min/km
Snitt

157
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

293 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost 13

Total distans:

74:48:23

932 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km
23 januari 2022	13,29 km	1:05:15	4:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	136	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	151	9:57	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	158	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	158	19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	154	24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	154	28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	158	33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	159	38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	160	43:00	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	163	47:47	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	160	52:29	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	164	57:10	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	166	1:01:48	13,00 km
14	0,15 km	0:41	4:44	167	1:02:29	13,15 km