Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Torsdag 23 februari 2017 11:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes liet bättre än förra gången men fortfarande ngt rossel kvar i luftrören, pulsen några högre slag än vanligt på rundan.
Moddigaste passet denna vinter....

14,01 km
Distans

1:09:05
Tid

4:56 min/km
Snitt

156
Snittpuls

169
Maxpuls

176
Stegfrekvens

251 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jonas Köhler och Fredrik Lundberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	139	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	149	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	156	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	154	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	161	24:05	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	164	29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	160	34:11	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	158	39:13	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	152	44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	155	49:02	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	158	53:57	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	159	58:55	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	157	1:03:56	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	159	1:09:03	14,00 km
15	0,01 km	0:02	3:51	162	1:09:06	14,01 km