LMM Bjärredsrundan

Tisdag 21 februari 2017 18:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ut bra tillsammans med Peter H, Claes, Dennis, Anders och Bertil. Anders och Bertil hämtades upp efter Habo Ljung, men det hjälpte inte. De hängde på i kön. Fick släppa till Claes och Peter H efter 6, plågade mig tillsammans med Dennis sista 6. Riktigt skönt - efteråt!

12,71 km
Distans

1:08:01
Tid

5:21 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 mars 2018	12,53 km	1:07:17	5:22 m/km
31 oktober 2017	12,49 km	1:07:26	5:24 m/km
24 oktober 2017	12,41 km	1:09:59	5:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard och Peder Hofmann

Kommentarer

Peder Hofmann - 21 februari 2017

Bra där!

Cauchard Bernard - 21 februari 2017

Super bra !

Claes Oveby LMM - 22 februari 2017

Halvbra!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	17:07	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	38:24	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	43:36	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	48:53	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	54:07	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	59:27	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	1:04:33	12,00 km
13	0,71 km	3:29	4:56	1:08:02	12,71 km