LMM Bjärredsrundan

Tisdag 31 oktober 2017 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Överraskningsrunda på en tisdag; Bjärredsrundan!
Härligt och för mig utmanande tempo. Längtade till bastun redan efter 3:e kilometern. Men kul var det!

12,49 km
Distans

1:07:26
Tid

5:24 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

229 meter
Total stigning (klocka)

Asics Comolus 16

Total distans:

44:14:16

478 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 mars 2018	12,53 km	1:07:17	5:22 m/km
24 oktober 2017	12,41 km	1:09:59	5:38 m/km
17 oktober 2017	13,19 km	1:15:23	5:43 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard, Fredrik Lähnn LMM, Peder Hofmann och Henrik Folkesson LMM

Kommentarer

Cauchard Bernard - 31 oktober 2017

Super :-)

Peder Hofmann - 3 november 2017

Härligt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	33:10	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	38:34	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	44:00	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	49:09	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	54:27	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	59:40	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	1:05:04	12,00 km
13	0,49 km	2:22	4:50	1:07:26	12,49 km